Det viktigaste - det är naturligtvis vår mat. Det rekommenderas att berika din kost livsmedel som innehåller omega-3 fetter: fisk, nötter och frön. Det är också värt att äta mer färsk frukt och grönsaker som är rika på magnesium, zink och vitamin C - allt detta är inte bara främjar vitalitet och gott humör, men också stärker immunförsvaret.
Också, dietister rekommenderar att minska konsumtionen av raffinerat socker och kolhydrater, stark alkohol, kaffe och cigaretter - genom sin talan, kan de bara förvärra stämningen.