Experter har funnit ut hur man handskas med höst blues

 Snabbt framåt höstkylan känn - på vårt humör grått och kyligt väder påverkar inte det bästa sättet. År efter år, upprepade en och samma, och experter ständigt titta för att se hur och vad som påverkar vår känslomässiga tillstånd. Den här gången de gav några värdefulla tips för att undvika höstdepression.

Det viktigaste - det är naturligtvis vår mat. Det rekommenderas att berika din kost livsmedel som innehåller omega-3 fetter: fisk, nötter och frön. Det är också värt att äta mer färsk frukt och grönsaker som är rika på magnesium, zink och vitamin C - allt detta är inte bara främjar vitalitet och gott humör, men också stärker immunförsvaret.

Också, dietister rekommenderar att minska konsumtionen av raffinerat socker och kolhydrater, stark alkohol, kaffe och cigaretter - genom sin talan, kan de bara förvärra stämningen.