Under dagen du behöver äta bara yoghurt. Lager upp 1-1, 5 liter färska produkter och dricka det för 5-6 mottagningar genom samma tid.
Det finns flera varianter av alternering kefir fasta dagar och dagar när du äter normalt:
- "Lossning" kefir kan ordna varje vecka, till exempel, på måndagar;
- Kan ordna en 3 lossning kefir dagar i rad, och sedan gå till en normal kost.
- Alternate "Kefir dag" och dagen med den vanliga ström: 1 dag för att dricka 1-1, 5 liter färsk yoghurt, och en annan - äta normalt.
Det senare alternativet är mycket effektivt eftersom det ger inte bara för att bli av med extra pounds, men också rena kroppen från gifter och normalisera funktion magtarmkanalen.
Ansvarsfrihet dag på bovete
Så, om du vågar att ordna en fastande dag på bovete, kvällen innan 1 kopp förväg rengjorda och tvättade kornen häll 2 dl kokande vatten och låt tills morgonen, täckt med ett lock. Nästa dag fick äta gröt beloppet 5-6 doser med jämna mellanrum. Bortsett från bovete den dagen dricker 1 liter mager yoghurt i flera steg. Mellan måltiderna dricka mycket av icke-kolsyrat mineralvatten eller osötad örtte - minst 2 liter vätska om dagen.
Fastan dag på keso
Blanda 400 g mager keso med 1, 5 tsk strösocker, uppdelat i fyra lika stora delar och äta under dagen. Samma dag, tillåtet att dricka yoghurt, men inte mer än 1 liter. Ett annat utförande av dagen hanterings ostmassa 4 gånger per dag äta 100g skumma ostmassa 1-2 teskedar vetekli, som är pre brygd kokande vatten under 20 till 30 minuter via en dränerings. Till frukost och middag, dricka ytterligare 1 kopp yoghurt (yoghurt, filmjölk) eller buljong höfter.
Fasta dag på grönt te
Under dagen denna dryck minst 1, 5 liter osötad te grönt - 250 ml var 2 timmar. Dessutom har denna dag dricker icke-kolsyrat mineralvatten, och med en stark känsla av hunger, äta lite torkad frukt (russin, torkade aprikoser, katrinplommon).