Förlora vikt i höfterna är möjlig med hjälp av rätt kost.
Först måste du äta så att din kropp har tid att bearbeta den tidigare delen av maten innan den går in i nästa. I detta fall kräver en strikt tidsplan för måltiden.
På morgonen, äter gröt eller müsli. Eftersom kolhydrater absorberas bäst på morgonen. Tids fetter - lunch, men det betyder inte att det vid denna tid bör absorbera pounds av fett eller svälja utan att tugga, kakor, soppor. En liten skål med soppa - den bästa måltiden för en växande ung kropp.
Protein är den viktigaste komponenten i den mänskliga kroppen. I detta fall, köttet - är det den enda källan till komplett protein. Han är bäst absorberas av magen på kvällen och på natten, när din kropp vilar, så 100 gram kokt kött eller fågel bör konsumeras i 2 timmar före sänggåendet.
Mellan måltiderna, om du vill äta, äta färska gröna eller frukt.
En sådan enkel kost hjälper dig att alltid vara på tårna, och mättnad av organismen med alla nödvändiga material kommer att befria kroppen från ansamling av fett.
Du kan också gå ner i vikt med hjälp av övningar.
Det finns många olika övningar för att upprätthålla samt korrigering i området av låren och skinkor, som kan användas i hemmet. Till exempel, för höfterna har alltid varit den mest motståndskraftiga och sexig, utföra knäböj och daglig motion "cykel" (roterande rörelse för benen i ryggläge).
Dessa övningar inte bara hjälpa bränna kroppsfett, men också att kunna normalisera ämnesomsättningen i den nedre delen av kroppen. I det här fallet, för att förbättra villkoren för huden och inre organ, inklusive även de mest intima. Bara en fruktbar inverkan på kroppen har: lateral lutning, rotation och stretching, hoop.
Viktigt glöm inte att den bästa tiden för bantning låren med motion är inte på morgonen och kvällen, efter ett par timmar efter middagen.