Varje kväll, rena ben, ordna dem douches, återfuktar och ger näring åt geler och krämer. 1-2 gånger i veckan passerar genom den inre sidan av foten med en pimpsten eller en stålborste. Nu kosmetiska butiker säljer speciella bad och masker för fötterna, de skämma bort dina fötter 2 - 3 gånger i veckan. Använd aromoljor för att lindra fot trötthet och tyngd. Lägg till din vanliga kräm för fötter 3 droppar olja och rör blandningen tills slät, med en trä eller glasstav. Applicera krämen på natten och slitage bomull strumpor. För benen kan använda följande eteriska oljor: citron, apelsin, neroli, patchouli, mynta, kryddnejlika, etc.
Varje kväll, gör fotmassage. Självklart, om du går till en specialist, det mesta du kan massera dina fötter inte, men många av oss har inte råd proceduren. Sitt på golvet, böja på knäet höger ben och placera foten på låret av vänster ben. Gmina Promna varje tå på höger fot, gå över foten inne. Sätt din högra fot på golvet, den övre delen av fotmassage, Promin hennes fingrar. Gå sedan upp till ankeln, satte press på honom punktrörelser. Den vänstra handen tag i rätt vadmuskeln och dra nerifrån och upp, ta tag henne en, då den andra armen. Skaka shin, vilket gör vibrerande rörelse till höger - vänster. Gå till knäleden, massera det, undvika en hamstring ligger på böjen. Placera handflatan på din höft och svinga den från höger till vänster. Denna massage hjälper att bli av med svullnad och tyngdkänsla i benen.
Varje morgon, utför ett litet gym, kommer det att hjälpa dig att vakna upp och göra din promenad enklare. Sitt på en stol, dra strumpor över, sedan iväg. Gör en cirkulär rörelse fötter till en sida, sedan den andra. Upprepa cirklar i knä- och höftlederna. Stå på tårna, gå på dem i 1 minut. Därefter stå på klackar och gå på dem samma mängd tid. Ta 1 minut sit-ups. Sedan sitta på golvet med en utandning, sänk ner kroppen utan att böja knäna känns som når den bakre ytan av benen. Efter en morgon träning du känner tyngden av benen helt försvunnit och du är redo för en aktiv dag aktiviteter.