Först av allt, se till att rådfråga din läkare och berätta för honom som började gå upp i vikt. Det faktum att de postnatal förändringar i en kvinnas kropp är ofta orsakas av fel på arbetet av hormoner. Därför kan bara en läkare avgöra vilket orsaken till mest kompletta och ditt råd om hur man handskas med det. Det råkar vara så att helt enkelt vänta tills hormonerna tillbaka till det normala, och händer - du behöver dricka några droger. I varje fall är det bäst att rådgöra med en specialist.
Om du upptäcker att med hormoner du har allt i ordning, och läkaren gav nicka till den oberoende kamp med övervikt, det finns massor av alternativ visas. Det första som kommer att tänka på är logiskt - dieten. Även i fallet med en kvinna som ammar, korrekt att tala inte om en diet per se, utan om att ändra kosten. Efter en fullständig förkastande av kaloririka livsmedel kan skada ditt barn medan han äter bröstmjölk. Dessutom, om du börjar trakassera en fastande mjölk kan bara gå vilse och inte längre visas. Tänk bara över din kost, överger de alltför fet mat. Och det bästa - det finns många gånger om dagen, men mycket små portioner.
Spendera dina kalorier på användbara saker. Efter tre eller fyra månader efter förlossningen, om ej kontraindicerat, kan återvända till utöva och att skriva in sig i gympa och yoga. Försök att röra sig mer, spendera mer tid utomhus och inte sitta hela dagen tittar på TV. Dessutom, motion tillbaka till dig en stor sinnesstämning, vilket är det sätt i kampen mot förlossningsdepression och trötthet. Du kommer att träffa nya människor, och begränsar inte din umgängeskrets make, svärmor och spjälsäng.
Massage. Underbart verktyg korrigering. Det bidrar till att öka blodflödet och rörelsen av lymfa i problemområden i buken och skinkor, samt mekaniskt bryter ner fettdepåer på grund av intensiva uppvärmningsrörelser. Om du har blivit blockerad arbetskraft eller kejsarsnitt, rådfråga din läkare innan förskrivning massage, eftersom det i detta fall är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt integriteten av de inre organen.
Kom ihåg att hårdvaran kosmetika och plastikkirurgi för korrigering endast bör tillgripa i extrema fall och tidigast sex månader efter förlossningen. Om du föder för första gången, kan du vara lugn, mycket snart återställa kroppen tillbaka i form. Men efter den andra och påföljande födslar en kvinna, ja, kan vara mycket kraftig. Men, i alla fall, vänta tills din nervösa och endokrina system kommer i ordning, och kroppen anpassar efter förlossningen. Ytterligare stress i form av kirurgiskt ingrepp kan provocera ännu större misslyckande, och om du redan har en lång och svår att behandla. Också, glöm inte om ditt barn, om du ligger på driften av amning måste glömma. Tänk, är det värt det?