Även om du inte mata ditt barn, bör du inte kraftigt begränsa din kost, eftersom energin att ta hand om barnet är enorma. Du måste vara frisk och full av energi. Bara ändra din kost, rensa ut alla överskottet: tårtor, godis, pasta. Istället äter frukt, fullkorn, magert kött, fågel och fisk, äta mer gröna och grönsaker.
För att hjälpa dig och kommer dagliga promenader med barnet. Efter allt, du kan gå i 2-3 timmar på vintern, och på sommaren promenader inte obegränsad. Men om ditt mål är att återfå sin forna form, sedan glömma de sammankomster på bänkarna med andra unga mammor. Bära athletic skor och bege dig till närmaste park, 2-3 timmars rask promenad i friska luften - det är en bra övning. Vikter kan bäras eller special bantning bälte, kommer det att bidra till det intensiva arbetet med muskler och snabbare viktminskning.
Om barnet inte lämna med någon, och vandring i gymmet du under det kommande året kommer inte få någon, kan kopplas in och perfekt hemma. Rock tryck kan ha på den tionde dagen även efter kejsarsnitt, och efter vaginal förlossning, om det inte finns några luckor, då den sjunde. Plocka börja skonsamt träningsprogram som kan kompletteras och förbättras med varje månad. Naturligtvis kommer den tid du kommer inte så mycket, men en halvtimme av intensiv laddad med daglig vandring ge dig en anständig träning.
För att snabbt rengöra magen, se till att bära en speciell bandage postpartum. Det hjälper inte bara för att dra åt de försvagade muskler, utan också bidrar till en korrekt placering av alla inre organ.