För att undvika följderna av dålig matsmältning uppfylla vissa villkor för användning av livsmedels - del mottagning och en liten mängd (inte överbelasta magen). Dessutom noggrant tugga mat, och det gjorde inte blanda med vatten under en timme. Och i fallet med att ta emot alltför torra rätter dricka sura drycker - citronsaft, sura vatten eller tranbärsjuice.
Ökning av antalet av deras diet av grovfoder - äta mer råa grönsaker och frukter. De mätta kroppen med vitaminer, mineraler, vätska. Deras grova fibrer att rengöra tarmen och hindra den utveckling röta och jäsningsprocesser.
Begränsa ditt intag av livsmedel som bidrar till gasbildning (uppsvälldhet) - mjölk, vitt bröd jäst, samt baljväxter och termiskt bearbetade grönsaker (potatis och kål). När du koka dem spiskummin, och i den färdiga skålen - dill.
För att förhindra uppblåsthet på morgonen på fastande mage dricka ett glas rent vatten, och efter 30-40 minuter efter 0, 5-1 glas nybakade potatisjuice. Efter användning det dra i 30 minuter. Juice dricker inte mindre än 10 dagar.
Dagliga 1-2 timmar före sänggåendet dricka ett glas kefir. Han hjälper till att återställa tarmfloran, kränkningen av vilket är en av orsakerna till gasning och uppblåsthet.
Tendensen att gasbildning innan du äter take läkemedel - "Linex" (2 kapslar 3 gånger per dag), "Mezym forte" (. 1-2 flik En dag utan att tugga), "Espumizan" (1-2 h. l. före måltider), samt aktivt kol, carminative samling, gastrointestinal insamling och kamomillblommor (såsom en tinktur).
För ett snabbt avskaffande av svullnad i tarmarna, lägg en bit socker 5-7 droppar dill eller anisolja, och sedan äta det. Du kan också förbereda en infusion av fänkålsfrön eller kummin.