Hur att massera dina axlar

Hur att massera dina axlar
 Massage kan vara ett sätt att läkning och förebyggande, så att den aktivt används som behandling samt i idrott praktiken. Men det bästa resultatet efter händelsen kan förväntas endast i fallet om den utförs på rätt sätt.
 Shoulder massage kan ha ett stort antal indikationer för. Till exempel kan det vara en fysisk trötthet efter hög stress, återhämtning från skador i ben och muskler, viss vaskulär sjukdom. Axelmassage är mycket viktigt också för att axeln är starkt korrelerad med blodtillförseln till händerna.

Det finns vissa regler som måste följas för att utföra någon av massage, inklusive axlar. Först av allt, som behövs för att alternera de styrkor och svagheter hos tekniker, som var och en kan bära med inte mer än 8 gånger. Det är nödvändigt att se till att när de kraftfulla tekniker för patienten inte verkade skarp smärta. Alla knep du behöver för att utföra nära lymfkörtlarna - under lymfkärlen (noder kan själva inte mass). I fallet med skulderområdet bör vara från armbågen mot armhålan.

När det gäller patientens ställning, det beror till stor del på om du är partiell massage området eller full. Så, till exempel om terapeuten och patienten kommer att stå ansikte mot ansikte, då det bästa alternativet - om patientens arm lindas bakom hans rygg. Om massagen sker bakom - då patienten behöver lägga sin hand på axeln på den andra sidan, om det finns ett behov av att massera nedre delen - kommer att vara mer bekvämt om patientens arm kommer att placeras på axeln av den person som ska utföra manipulation.

För att utföra denna procedur står på skuldermuskulaturen är avslappnad. Om mass blir bara en del av det - är det först nödvändigt att utföra massage hela handen. Om axelmassage - full, måste du knåda hela skuldergördeln utan att påverka endast det område av de inre håligheterna i biceps.

När massera axeln och underarm observera följande sekvens: först, höll stryker, klämma och knåda sedan (det ska göras separat för biceps och triceps), då musklerna behöver du slipa och avsluta strök session. Det är viktigt att komma ihåg att när knådning kan aktiveras endast falang eller fingertopparna.

Tags: massage område rörelse