Kefir kost
Bantning stjärnor
"Det viktigaste - det finns allt men lite! "- Aktier hemligheter hans viktminskning man och en del av producenterna bakom sångerskan Valerie Joseph Prigogine. "Det Lera först beslutat att förlora ett par pounds. Vackra dietist Margarita drottningen underrättade henne diet - säger Joseph. - Det är så snabbt att hon förlorat 6 pounds ... Jag tittade, såg på Leroux, då tänkte jag: "Och jag var värre? "
"Morning är bäst att börja med gröt. Innan det är nödvändigt att dricka en kopp eller ett glas vatten. Mat kan inte dricka - du behöver dricka bara en halvtimme före måltid eller efter. I allmänhet, det viktigaste i denna diet - dricka mycket vatten: minst två liter vatten per dag - råder Josef. - En dag - ansvarsfrihet.
Behöver äta keso och yoghurt bara hela dagen. Kom ihåg: det är nödvändigt att äta ofta. Jag äter fem gånger om dagen och två gånger mellanmål. Bör undantas från kosten socker, bröd, mjöl, pasta.
Kött, fisk, kyckling - allt detta är möjligt, men bara 1 gång om dagen, och dagen och alltid med grönsaker. Inga såser! Detta saltfri diet. Kött bör ångas, stekt - det är bara döden! Under dagen - det finns en hel del protein, men det viktigaste - inte äta för mycket. Om smör och läsk alltför säker. För en måltid en man kan äta mer än 300 gram mat, och en kvinna - 250. Ja ... Och viktigast av allt - no-ka-till-th alkohol! "
Ris, kyckling, grönsaker
Figur 3 dagar, sedan 3 dagar av kyckling, grönsaker och sedan 3 dagar.
Allt detta utan salt och socker.
Ris: Blötlägg i kväll glas otvättad ris på morgonen i kokande vatten i 10-15 minuter. Det visar sig ca 800 gram. Bank. På morgonen, äter glas ris, dricka grönt te. Istället för salt kan vara lite citronsaft. Och 7-8 pm är det nödvändigt att sluta äta detta ris. Till exempel - en matsked varje timme.
Kyckling: 1000-1200 c. Kokt. Fett-hud bort. Också äta under dagen.
Grönsaker: 800 gr. Bankdag. Till exempel kan det vara en sallad med inga pickles.
Vatten och grönt te - 2, 5 liter per dag.
Orange - ägg kost
6 apelsiner och 6 hårdkokta ägg (minus äggulan) per dag. Det är enkelt: äta upp apelsin på morgonen, en timme efter proteinet i en timme apelsin etc.
Allt detta med 2-5 liter vatten eller grönt te.
Viktminskningsprogram är inte utformad för en eller två dagar, och tiden för förberedelser för konserten eller filma, och för livet. Det viktigaste - att hålla resultatet, tillsammans med ett nytt sätt att leva.
Ät 5-6 gånger om dagen tills 06:00 - det är ett måste! Efter 18:00 är bättre att dricka en kopp grönt te med honung. Restaurangen är öppen hela natten eller äta ruccola sallad, sköljs ner med ett glas torrt vitt vin.
Inte svälta. Fettceller kan inte svälta!
Dess syfte - att göra reserver i händelse av hunger. Och om du idag inte ens gått till köket, sedan i morgon, oavsett vad du åt, - måste korrigeras.
Drink två liter vätska under dagen. Och kom ihåg att avloppssystemet är också saktar ner efter 6-7 pm. Så efter 07:00 dricker inte mer än två glas vatten. Annars, det mesta av vätskan blir kvar i de intercellulära utrymmet och blodkärl, svullnad av förmiddagen.