Vatten för den mänskliga kroppen
Vatten är grunden för allt liv på vår planet. Människor som lever i olika perioder beroende på vikten och strukturen kan innefatta från 55% till 78% av vatten i kroppen. Uttorkning, särskilt förlust av mer än 10% av den vitala vätskan kan leda till döden av en person. Det är därför vi stöder den dagliga vattenbalansen i kroppen: drick vatten, juice, drycker och äta livsmedel som innehåller det. Totalt dagligt intag av vatten bör vara mellan 1 och 5-3 liter vatten, beroende på klimatförhållanden, mänsklig aktivitet och andra faktorer.
Ett genombrott i konsten att förlora vikt
Inte så länge sedan, amerikanska forskare genomfört en studie om påverkan av vatten på ämnesomsättningen i kroppen. Det visade sig att det var realistiskt
tunn med vatten. Denna viktminskning är direkt relaterad till hur ofta och i vilken omfattning och i vilken egenskap vi konsumerar deras dagskursen av vätskan. Nu, bantningspiller, utmattande övning, perenna begränsningar kan gå i glömska, är det tillräckligt för att veta hur man använder vatten. Det visar sig att naturen har gett den mest användbara, det mest ofarliga och mest prisvärda sättet att gå ner i vikt och det - vatten.
Efter upptäckten följdes av skapandet av en speciell "vatten diet" eller instruktioner om hur mantunn med vatten. Inte vänta på sig och armén av anhängare av den nya dieten, och därmed resultat. Det visade sig bara några månader för att prova några av kosten för att bli av övervikt 15-20 kg. Men efter anhängare av att förlora vikt med hjälp av vatten var hans motståndare. Hooked lätthet och tillgången på dieten, har många kvinnor ökat antalet liter normaliserad halvan. I stället för 2-3 liter per dag för att dricka 5 eller ännu mer. Detta bidrog till den snabba washout från kroppen av mineraler, utvecklad förgiftning, dök ökat tryck migrän och några andra hälsoproblem. Därför, i praktikentunn med vatten rimligen nödvändigt i enlighet med reglerna i den "gyllene medelvägen."
Gå ner i vikt med vatten helt ofarliga. Om du inte rusa till ytterligheter, inte förvänta sig omedelbara resultat utan någon ansträngning alls, men vill kompetent och effektivt kasta bort de extra pounds, så ska du definitivt prova en vattendiet. Det hjälper:
- Normalisera vikt;
- Rena kroppen;
- För att återställa den naturliga hudton;
- Få din dagliga energikick.
Banta med vatten 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan
Så vaknade du, borstat tänderna, tvättade och möjligen har tid att göra gymnastik. Nu är det dags för frukost. Ha inte bråttom att steka ett ägg eller torra ransoner har en cupcake. Vad du behöver just nu - det är ett glas kristallklart vatten. Drick det ska långsamt i små klunkar. För en smak, kan du lägga till vattnet lite citronsaft.
Vatten accelererar kraftigt metabolismen: bränna fett, energiflöden in i varje cell i kroppen, varför inte dra nytta av denna bonus? Förutom vatten inga fetter eller proteiner eller kolhydrater och det är därför absolut hög i kalorier och innehåller inget kolesterol. Ett annat plus ett glas vatten berusad under dagen - hungerkänslan försvinner, och med den lusten att äta något, något att tugga, bita. Kranvatten kan innehålla vissa föroreningar som kan skada friska rensning av kroppen, så använd filtrerat eller smältvatten. Den mängd vatten som ska användas strikt individuellt. Det beror på den totala kroppsvikten: 1 kg för 40 ml vatten. Resultatet kommer ca 6-8 glas per dag. Om du bor i varma, torra klimat, aktiv i sport eller andra fysiska aktiviteter har bör ökas mängden vätska något.
Rekommendationer för att ta emot vatten
Använd klockan! Kom ihåg: vi
Banta med vattenOm de enkla regler:
- Behovet av att dricka vatten innan måltider för en halvtimme;
- Samtidigt äta dricka är förbjudet. Sköljs med en annan sats av frukost / lunch / middag, späda du magsaft, vilket bryter matsmältningsprocesserna;
- Kan inte vara berusad efter att ha ätit minst 2 timmar. Ta en klunk av vätskan efter en måltid kan också skada: mat som inte har haft tid att smälta, tvättas ur magen, vilket har haft en negativ hälsokonsekvenser. Därför rekommenderar vi att dricka vatten bara 2 timmar efter att du äter mat rik på kolhydrater och 4 timmar om det är övervägande proteiner.
Vad du behöver ta en obligatorisk
Som ni vet har vi talat om vatten och hur
tunn med vatten. Läsk, kaffe, alkoholhaltiga drycker är absolut inte relaterade till detta ämne! För att få önskat resultat och för att gynna deras hälsa måste ge upp dessa påstådda törstsläckande vätskor. Låt oss bara säga, söta drycker och nektar - är de extra kalorierna, kaffe - det är koffeinet torkar ut kroppen. Om du inte kan motstå en kopp kaffe, sedan plus ditt vatten ranson annan glas kristallklart vatten.
Och en sista önskan ...
Ta inte
förlora vikt med vatten som en annan straff från himlen. Det kan mycket väl vara en av de trevliga dagliga ritualer. Så försök att ha roligt. Du kan köpa vackra glas i olika storlekar, för att dricka vatten var inte bara användbart, men också estetiskt tilltalande.
Av stor betydelse är kvaliteten på vatten som förbrukas. Det bör vara rena och har ingen lukt eller skadliga föroreningar. Försök att dricka vatten direkt i små klunkar. Således kommer det att överbelastas mage och njurar snabbt släcka törst och inte bryta vinden. Det är också bra att dricka vatten genom ett sugrör. Det viktigaste somförlora vikt med vatten levereras till dig först av allt komfort och njutning! Var noga med att korrigera ett par veckor kommer det att bli en vatten diet för dig är bekant, och i en månad kommer du att märka de första resultaten. På kort tid kommer du att återfå en smal figur och flexibel samtidigt välbefinnande, tillsammans med en daglig portion av glädje.