Hur bli av med smärtan och minska intensiteten i blodvallningar kvinnor? Experter rekommenderar, först av allt, ändra din kost för att inkludera mer grönsaker så mycket som möjligt (man tror att anhängarna av vegetarianism är mycket mindre känslig för tidvatten). Det är känt att vegetabilier innehåller fytosteroler, ämnen som i sin struktur liknar de hormoner som produceras av våra kroppar, och arbete på sin avbild och likhet.
Dessutom färska grönsaker - ett magasin av vitaminer, mineraler och ämnen med antioxidant, immunmodulerande egenskaper. Ett stort antal grova fibrer som ingår i dem, kan inte bara stimulera kroppens matsmältningsfunktionen, men också spara honom från fientliga hormoner och andra toxiska utlänningar utanför.
Positiv effekt på den kvinnliga kroppen, vilket är i läge för klimakteriet, har också örter (t.ex. silverax), örtpreparat på grundval av Vitex heliga, homeopatiska medel (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) hjälper någon pollen (en tesked vatten sköljs 10-15 minuter innan frukost) eller lugnande medel droppar (valeriana, Hjärtstilla).
Dessutom, för att minska effekterna av tidvatten, bör följa några regler. Till exempel, så lite som möjligt att hälla en kopp kaffe och så ofta som möjligt - grönt te, eftersom det är vad den är fylld med vitaminer och mineraler som är mycket användbar för dig i klimakteriet. Denna dryck har också vätskedrivande egenskaper och kan befria kroppen från gifter (naturligtvis, om du dricker 2-3 koppar te).
Glöm inte att orsaken tidvattnet kan servera varm måltid, badtunna eller bastu och öka förmågan att provocera honom kryddig mat och alkoholhaltiga drycker. Dessutom de mest intensiva tidvatten utsätts kvinnliga rökare, medan de bär dem mycket svårare. Av denna dåliga vana att bli (bättre - för alltid). Också hetta inte din kropp. Försök att ge företräde åt kläder som kände i början av tidvattnet, kan lätt tas bort (jacka, till exempel).
Och en annan sak: inte slåss med vad som är oundvikligt. Försök att styra tidvattnet skulle bara förvärra ditt tillstånd. Det vore bättre om det tillvägagångssätt "vågen" du sätter ditt fall, sitta ner och slappna av och låta tidvattnet snabbare rida på kroppen och försvinner.