Hur att massera gravida

Hur att massera gravida
 Under graviditeten kvinnor upplever obehag i olika delar av kroppen. Detta beror på förändringar i kroppen, eftersom kroppen av den blivande mamman bär en dubbel börda: arbete för sig själva och barnet. Med en speciell massage kan neutralisera sådana obehag och förbereda för en lyckad leverans.
 Ange exakt gestationsålder, som teknik och teknik för massage bör variera beroende på trimestern. Gör ett schema med, exempelvis en session i trettio minuter en gång i veckan under andra trimestern, och två eller flera tredje sessioner. Under de sista veckorna av graviditeten för att massera dagligen. Minns den grundläggande säkerhetszonen massera - rygg, nacke och armar och ben.

Öva på området, slappna armarna och använd endast fingrarna. Börja med att knåda rygg, skinkor och ben att röra sig, rytmiska och långsamma rörelser uppifrån och ned järn huden på handflatorna. Komma igång med ryggen, vara särskilt försiktig när du använder ljusare tangent passerar. För att öka effekten, försök att sätta på en helkroppsmassage eller eteriska oljor, men inte innan noggrant granska instruktionerna för att undvika kontraindikationer.

Under massagen armar och ben, använda delar av lymfatiska dräneringsmetoder: långsam böljande centripetala slag med varierande grad av tryck, liksom klappa och gnugga. Belly blivande modern massage noggranna strök rörelser utan tryck, börja i mitten, försiktigt dra handflatan uppåt, då ena handen färdig rörelse, ersätta det med det andra. Alla passen gör medurs, sätta en kvinna på rygg eller på sidan.

Läs noga och notera kontraindikationer för massage: stark toxicosis, förkylningar och infektionssjukdomar, störningar (sjukdomar) i huden, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, åderbråck och högt blodtryck.

Prata, prata under en session med en gravid kvinna, skapa en trevlig och avkopplande atmosfär, eftersom ert stöd är så viktigt för hälsan hos den blivande modern och barnet.

Tags: graviditet massage, gravid