Om du är en aktiv rökare med erfarenhet, kommer det utan tvekan att påverka ämnesomsättningen, ökar det kort efter varje bloss. Som ett resultat, förbrända kalorier intensivt. När en person slutar röka, återgår ämnesomsättningen till det normala för honom på rätt spår. Dessutom har nikotin vätskedrivande egenskaper och om dess mottagande stoppa, vattenhalten i kroppen ökar, vilket kan "visa" extra pounds på skalan.
Men om du försöker att sluta riktigt, inga större problem med övervikt helt enkelt inte bör förekomma.
Först av allt, begränsa dig till en kaloririka livsmedel, speciellt söta och feta livsmedel. När en person slutar röka, han har en stark önskan att fyllas med något som bildas rökfri tid. Även utan att känna sig hungrig person börjar att konsumera en massa onödiga mat.
I vilket fall måste du ompröva din livsstil, göra förändringar i din dagliga kost. Kroppen börjar vänja sig fungera utan den vanliga dosen av nikotin och det är redan nödvändigt att förbruka mindre energi. Inte för att återhämta sig, måste du minska med en fjärdedel av antalet förbrukade kalorier. Ska bli en vana som du behöver för att äta frukost inom en timme av lyft- och middag - en timme före sänggåendet.
Sluta röka, samtidigt som en bra siffra och bättre - är ganska verklig. Om du har beslutat att sluta missbruka, se över din livsstil som helhet. Var uppmärksam på regelbunden motion. Fysisk aktivitet kan inte bara positiv effekt på kroppen, men också bidra till att klara av den psykologiska behov av att röka, speciellt i början.
Du ska veta att under de första dagarna utan nikotin i kroppen fantastiska saker hända: fyrtio gånger minskade koncentrationen av koldioxid i blodet, andedräkt, hud och hår är inte längre lukt av tobak, förbättrar smak och lukt känslighet, det blir lättare att andas.