Hjälp avlägsna fett från sidorna kan och andra övningar. Ligg på rygg och göra övningarna sax, öppna dina ben så brett som möjligt. Naturligtvis, ju mer du övar, desto snabbare nå resultat.
Stå rakt, ta en hantel och utföra sido böjar. Försök att hålla ryggen rak, annars blir resultatet av detta arbete kommer att vara mindre. Ligg på rygg, böj benen till fötterna platt på golvet. Utan att lyfta bålen, försök att nå ut en hand till foten. Gör denna övning 50 gånger för varje sida.
Swing pressen, försöker nå en armbåge till knäet den motsatta sidan av kroppen, dvs, höger till vänster och vice versa. Denna övning kallas pressen till rotationen. För att öka effektiviteten i denna verksamhet, måste det köras på en gymnastikbänk.
Två gånger i veckan för att göra omslaget. Sprid på midjan och höfterna bantning grädde, tillsätta några droppar olja av citron eller grapefrukt. Sen linda runt problemområden vanligt plastfolie. Top kan du bära en varm rock eller en värmande zonen, kommer det att öka effektiviteten i wraps.
För att snabbt ta bort rynkor på sidorna, är det nödvändigt att använda badet för viktminskning. De kan vara tillverkade av havssalt med tillsats av eteriska oljor från citrus, kalk färg, senap eller läsk. Dessa bad bör inte ta mer än 15 minuter, och efter dem kommer att hålla upp under en varm filt i minst 30 minuter, först då kommer du att kunna få sin effekt.
Naturligtvis ingen av dessa metoder kommer inte att hjälpa ta bort rynkor på sidorna, om du inte äter förnuftigt. Eliminera från din kost alla kaloririka livsmedel och inte äta efter sex på kvällen. Och ännu bättre - Beräkna det ungefärliga antalet kalorier som du spenderar per dag. Konsumera kalorier per dag lite mer av de nummer som du får. När allt ditt mål - att inte gå ner i vikt med hjälp av en hungerstrejk, men bara inte gå upp i vikt på grund av maten.