En annan, inte mindre effektivt sätt att utveckla andning finns olika typer av aerob kondition, liksom alla typer av sport, som krävs för att producera en stor mängd aktiva fysiska aktiviteter under en lång tid. Med andra ord, genom att besöka din ordinarie idrottsträning, du redan utvecklar andningsorganen. Om du vid något skede av utbildningen var inte tillräckligt och du vill vidareutveckla andning, öka intensiteten i sportaktiviteter. Flytta till högre än normal hastighet, förlänga tids klasserna själva, minska eller förkorta helgdagar.
Det tredje sättet att andningssystemet - genomförande av särskilda andningsövningar. Det är populärt med dem som är långt från målet att stärka sport och andas inte är relaterad till fysisk aktivitet. Andningsövningar uppfann väldigt många. Den äldsta finns i kampsport, yoga, Tai Chi och Qigong i. Avancerade andningstekniker för att uppnå den terapeutiska effekten, och tillhandahåller en uppsättning av Bolotov Strelnikova. Nästan alla fördelarna för studera magi parapsykologi börjar med en beskrivning av andningsövningar.
Metod för att använda en speciell andnings övning är separat från andra spår, eftersom den inte är förknippad med de manifestationer av fysisk aktivitet. Men samtidigt på prestationsförmågan kan påverkas avsevärt. Försök att köra en viss sträcka på en jämn takt fram till inte gå av andning. Sedan, inom några veckor för att utföra dagliga övningar i samband med andning och med en minskning av antalet andetag per tidsenhet. Upprepa sedan springa. Sortimentet kommer att bestämmas av körsträckan är inte längre tillstånd av andningssystemet, och tillståndet för musklerna. Med andra ord, innan musklerna blir trötta, du börjar att kvävas. Denna praktiska och visuellt visa fördelen med andningsövningar i olika sporter.