Och lugna ner, kommer du att se problemet helt på andra sidan. Behöver sitta ner och tänka på problemet. Inte bara springa iväg till vänner om råd. Deras sympati kan påverka den känslomässiga bakgrunden, utan snarare ur situationen det är osannolikt att kunna erbjuda. Så du bör försöka lösa problemet själv.
Värt ett försök att börja tänka i bilder. Det är, för att presentera sig själva i form av lugn, balanserad och klart tänkande person som har ställts inför samma problem. Nästa, tänk på hur det unflappable mannen kunde lösa denna svåra situation. Nu är det önskvärt att försöka bli en så lugn man i verkligheten.
Uppmärksammade minnen av de stunder när du får kontrollera sina rasande känslor. Detta kommer att bidra till att inse att för att behålla lugnet möjligt. Vi måste skapa en lugn, rofylld miljö. Du kan slå på din favoritmusik, ha en lugnande effekt, vilket skulle avleda tankar. Innan du börjar en spännande aktivitet, måste du dricka ett glas vatten och ta några djupa andetag membran.
Glöm inte din hälsa. Sömnbrist och undernäring inte bara hjälpa, men också förvärra situationen. Behöver att idrotta och inte missbruka missbruk. Ett bra sätt att lugna ner anses regelbunden meditation. Vi måste försöka att inte tänka hela tiden om sina problem och kunna byta. Du kan träffa vänner, gå på bio eller kaféer.
Behöver organisera sig minst en dag per vecka. Det måste vara helt fri från vardagen och spendera det som ditt hjärta önskar. På denna dag, kan du även polentyaynichat: ligga på soffan med en bok, läs en smart citat. Och du kan spendera det aktivt, maximal miljöombyte och fördjupa dig i nya erfarenheter. Detta kommer att bidra till att börja arbetslivet utvilad och full av nya krafter.