Den fysiologiska mekanismen
Rädsla och ångest - är biologiskt förutbestämt känslor som är nödvändiga för människans överlevnad. De ger kroppen en kraftfull energikälla för att starta ett slagsmål eller fly från fara. En plötslig känsla av rädsla i kroppen producerar en rad förändringar: binjurarna börjar producera adrenalin, vilket ökar blodtrycket och blodkärlen, ökar pulsen och blodnivåer av socker och så vidare är dessa fysiologiska processer åtföljer panikattacker..
Men i det här fallet sinnet misslyckas och utlöser fysiologiska resurser utan att orsaka fara. orsaka obefogad oro. Detta beror på den mänskliga tendensen att hålla sina känslor, speciellt ilska. Medan en person upplever förbittring, ilska och rädsla, frigör kroppen energi. Men utan att förbruka, och det är undertryckt i kroppen lagras i form av muskel klämmor. Denna energi kommer förr eller senare reda på. Ofta lämnar genom panikattack.Människor som har ångest yttrar sig i form av panik, tappa kontrollen, känner de att döden närmar sig. Panikattacker är periodiska korta skurar av plötslig debut panik.
Behandling
Efter den första attacken en person vänder sig till läkarna. Ofta efter undersökningar neurologistskjortor diagnoser - dystoni och tilldelar sedering. Panikattacker, tyvärr inte passera, och patienten inser att hans problem är inte medicinskt och psykologiskt.
Psykoterapeuter och psykiatriker tenderar att förskriva läkemedel till patienter. De förskriva lugnande medel, betablockerare, antidepressiva medel. Men handlings blockerare har bara en tillfällig effekt. Eftersom orsaken till panik - psykologiska, effektiv metod blir icke-farmakologisk terapi - beteende och konversera.
Tvist som uppstår mellan en panikattack och en stark bild av människan, det gör ont hans stolthet. Ett försök att ta kontroll över sin egen bara ökar ångest.
Psykolog hjälper till att rätta till problemet och förstå de neurotiska konflikter, som blev grunden för uppkomsten av panikattacker. I samband med beteende och interaktiv psykoterapi användas effektivt kroppsorienterad psykoterapi. Som ett resultat av behandling uppnådde det viktigaste som hjälper att hantera ångest och panik - människor börjar förstå att den resulterande panik - resultatet av personliga egenskaper, och personlighetsförändringar som bara befria honom från ångest, hjälp att förlora känslan av rädsla.
Hur att övervinna ångest och panik vinna
Om attacken skedde, returnera stabilt tillstånd genom andning, vilket i detta fall är ett mycket kraftfullt verktyg. Faktum är att med uppkomsten av ångest och rädsla, blir andningen ytlig och täta. Andningssystemet är nära besläktad med det endokrina och kardiovaskulära systemet, och därmed förändringar i det leda till förändringar i de andra två. Långsam, djup, bukandning motsvarar en lugn, känslomässigt stabil stat. Detta skulle minska andnings hjärtfrekvens balans i det endokrina systemet. Djupt bukandning aktiverar det parasympatiska avslappning är ansvarig för systemet.