Istället för stekt kött lade sin tallrik kokt bit magert nötkött eller kycklingbröst, kokt. Lätt som en plätt, byt sötsur äpple. Bra att ha till hands duty produkter som kommer att rädda dig från hunger - grönsaker, frukt och mager keso. Fisk, ost, kött och yoghurt - det är dessa produkter som helst ha till middag. Förresten, är middagen rekommenderas senast 06:00 på kvällen.
Försök att hitta en balans mellan energiförbrukning och konsumeras, så långt möjligt hålla en kalori kalkylator. Drick mycket vätska (två liter per dag), är det bäst lämpade renat vatten utan gas. Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket salt. På natten kan du råd att dricka ett glas grönt eller mynta te utan socker, yoghurt.
Starta din aktiva livsstil, röra sig mer. Gå med ett gym eller pool, kan du ordna ett rum i hemmet för sportaktiviteter. Mer att utforska till fots i friska luften om du bor på översta våningen, klättra till fots, glöm hissen. Ange i ditt liv såsom nyttig och trevlig procedur, som douches och dousing med kallt vatten. När allt vid denna tid kroppen börjar att aktivt producera värme, ökar thermogenesis, utredningen - en accelererad fettförbränning process.
Om du råkar hunger kval vid åsynen av stekt potatis eller tårta, börja massera punkten, som är ansvarig för känslan av hunger. Akupunkturpunkt belägen ovanför överläppen i grop, stimulera denna punkt i trettio sekunder. Tack vare dessa åtgärder är blockerad aptitcentrum i hjärnan.