Så att inte rodna när man talar: sätt att hantera förlägenhet

 sestr, författare Justlady.      
Så att inte rodna när man talar: sätt att hantera förlägenhet
 Hudrodnad - den naturliga fysiologiska reaktion som kan orsakas av ett tryckfall, plötslig rädsla, spänning eller förlägenhet. Förmåga att rodna, känsla generad, kan röras andra, men att leverera en hel del obehagliga stunder mannen själv, vilket generade när hans sinnen kan läsas på hans ansikte. Denna tafatthet kan orsaka ovilja kommunikation och social fobi, som inte skedde, lära sig att kontrollera deras känsla av förlägenhet.

Hur man stoppar generad

Förvirring som orsakas av självtvivel - du kan känna ovärdig uppmärksamhet, så varje kontakt med andra är beröm en verklig utmaning. Speciellt hårt, kan du få kommunikation med det motsatta könet, du börjar känna dig generad när män, täckt med röda prickar och detta helt förlorad. Varför rött ansikte - eftersom din kropp går igenom en stressig situation - du skyndar på puls och andning, ökat tryck, som när de utövar.

Rodnad i ansiktet i stressade situationer i medicin som kallas "erytrophobia."

Sådana mediciner inte att rodna, tyvärr, inte existerar - orsaken till din psykologiska förlägenhet. Tänk om det faktum att en sådan en ohälsosam reaktion observerades endast i närvaro av någon annans. När du är ensam, känner dig trygg, och färgen på ditt ansikte förändras inte, även om du kan kritisera dig för något. Så, för att tvinga mig själv att inte rodna, kan du använda tekniken med psykologisk utbildning.

Bör inte användas för att bli av förlägenhet av droger eller alkohol.

Hur man lär sig att inte rodna

Du bör lära sig att på konstgjord väg vinna förlägenhet och rodnade. I vissa situationer, tänk att du är en. Detta kommer att vara användbart när du talar inför någon publik, där det inte finns någon direkt kontakt med personen.

Perfekt träning för dig att bli spontan kommunikation på gatan med främlingar. Försök att komma över dig själv och be en förbipasserande med en fråga, till exempel, den timmen. Första gången du kommer att bli svårt i det andra, troligen också, men då du inser att inget dåligt ska hända, du kommer inte ont, du fick vänliga svar. Två eller tre dagar per träningspass, och du lär dig att inte rodna ens när du pratar med främlingar.

För att bli av förlägenhet, måste du få självförtroende. Denna kvalitet kan utvecklas i samband med arbetet med en själv. Till exempel, ta jobbet som du vill förbereda en utförlig rapport i ämnet, som är obekanta kollegor. Som förberedelse, får du lära dig många nya saker, så kan tryggt svara på alla frågor. Ett par sådana rapporter eller meddelanden kommer att hjälpa dig att övervinna psykologiska hinder och bli av förlägenhet.

Tags: konversation, hur kampen, förvirring, direkt