Svullnad, svullna och svullna kinder, under ögonen att det är fel på sköldkörteln. Det är mest känslig för negativa faktorer, särskilt på vintern. Sköldkörtelhormonnivåerna sjunka dramatiskt - och personen få några extra pounds. Men detta kan hända i sommar. Skaldjur och tång innehåller jod, vilket kommer att öka produktionen av hormoner. Persimmons, fikon, aronia, vinbär, plommon, potatis och andra grönsaker och frukter hjälper också till att förbättra kroppens hormonella nivåer. Men överdriven konsumtion av kött, särskilt den oljerika, tvärtom minskar de normala nivåerna av hormoner.
Celler i den humana hypofysärt tillväxthormon. Den bestämmer tillväxten, stärker kroppen, främjar utvecklingen av ben och muskler. För att förbättra sin nivå, äter mat rik på protein: kött, fisk, keso, ost. Och begränsa konsumtionen av kaffe. Sluta röka. Flytta mer och motion.
En annan viktigt hormon - melatonin (sömnhormon). Det har positiva effekter på den mänskliga kroppen: slappnar musklerna, minskar adrenalin, främjar sömn och uppvaknande. Normalisera melatoninhalterna kan också vara. Ventilera rummet och titta regimen temperaturen. Ta en sola. Ät vegetabilisk olja, ris, havre, majs, bananer. Ge en god effekt kalcium och magnesium vid sänggåendet. Inte dricker mycket kaffe och alkoholhaltiga drycker.
För den kvinnliga kroppen är mycket viktig östradiol - hormon kvinnlighet. Det bidrar till utvecklingen av bröstet och bröstkvinnogestalt ger rundhet bromsar skrynkling minskar mängden oönskat hår, t ex över överläppen. Estradiol bidrar till manifestation av kärlek och lust intimitet. Om sänkta nivåer av detta hormon, ögon stelnar, bröst minskas, blir deprimerad, förlorade sexuell lust. För att normalisera nivån av östradiol äta rätt, äta kött, fisk, ägg och regelbundet ha sex.
Serotoninnivåerna hjälpa till att återställa choklad, kakao, bananer.
Observera läget för dagen, ge dig själv motion, undvika stress, äta ordentligt och förbättra kroppens hormoner.