För att kunna genomföra torrt fasta för första gången, bör förberedas noga. Under de första tre eller fyra dagar ge upp socker, salt och rökt, tunga kött (fläsk, nöt, lamm), kaffe, cigaretter och alkohol. I den mat som konsumeras bara kokt och ånga rätter. Löst: mager fisk och fågel, ägg och mejeriprodukter, frukt och torkad frukt, svamp och grönsaker, honung, spannmål och kli. Drick vanligt eller mineralvatten, juice utan socker, örtteer.
Under de återstående dagarna (3-4), gå till vegetarisk mat i den sista - dricka mer vatten, tillpressad citronsaft och honung. Torr fastan börjar efter den sista klunken. För första tidsfristen till 24 timmars svält. Det blir lättare om du börjar det på kvällen, ca 18 timmar. Det är önskvärt att denna dag föll på en helg på morgonen som du kan sova. Vila är viktigt, eftersom krafterna kommer att reduceras. Var inte rädd för svaghet, men inte lider smärta. När hon dök upp, genast få ut av hunger. Men maten är inte omedelbart hoppa, håll rekommendationer återhämtningsperiod.
Om du har en dålig huvudvärk, då kroppen är berusad. Ut ur hunger och ta en paus i några dagar, glöm inte om rätt kost. Sätt ett lavemang på kvällen före åter svält, och nästa dag försöka igen.
När du behärskar den dagliga fastan, gå till 36-timmar. Då måste man spendera utan mat och vatten i två nätter och en dag. Om du arbetar en hel vecka, då du behöver för att börja på fredag till söndag kväll återhämta sig.
Återhämtningsperiod
Oavsett hur svårt kan visas timmar utan mat eller vätska, medan utgångarna på hungern är ännu svårare. När kroppen får dyrbara klunk, upphör det att återvinna dina gamla lager och kräver mat. Det viktigaste är inte pank, annars i stället för den positiva effekten du får är negativ.
Drick en klunk varmt citron vatten med lite honung. Lite senare, ett ljus koka fisk eller kyckling buljong. Om produktionen av svält kom på kvällen, då detta och gräns. Nästa morgon, äta lite ost eller yoghurt. Det är tillrådligt att inte dricka eller äta något som dagen av obehandlad mjölk, frukt och grönsaker, eller riskerar diarré. Ät mestadels protein livsmedel: gräddfil, keso, mozzarella, kokt kyckling (utan skinn) och fisk, dricka vatten och buljong. Den andra dagen lägga kolhydrater: bröd, spannmål, etc. På den tredje dagen återgå till en normal kost. Men kom ihåg att de insatser inte har gått till noll, inte missbruka fet mat, rökt, sött, kaffe och alkohol.
Du kommer att känna smaken blev mer levande. I framtiden med periodisk fasta, kommer du urskilja nyanser. Organisera arbetet i mag-tarmkanalen, ökar absorptionen av näringsämnen. Du kommer att märka att började äta färre kalorier snabbt mättade och känner mig mycket piggare.
Tänk på att denna behandling finns kontraindikationer, för att inte nämna det faktum att det i alla fall, kräver föregående samråd med läkare. Du kanske inte vet alla sina interna problem och de visar sig under förfarandet. Med stor omsorg bör genomföra det till dem som har gallstenssjukdom, åderbråck, diabetes, gikt, hepatit, njursvikt, anemi.
24-bitars och 36-timmars torra fasta kallas kort och rekommenderade att äga rum i hemmet. I mer komplicerade fall som kräver långtidsbehandling måste den genomföras i samband med ytterligare reningsförfaranden och en speciell klinik under medicinsk övervakning.