För att förstå vad som går fel, måste du komma ihåg - som i princip finns det möjligheter att stärka immunförsvaret.
En av de mest välkända sätt att stödja din kropp laddas, samt några av dess sorter - träningspass i gymmet, akvagimnastika andra idrottsövningar. Det verkar, vad ett misstag kan det antas när de välbekanta människor utöva? Men saker och ting är inte så enkelt. För att ladda förde enda fördelen, måste du vara medveten om vissa regler.
Således är alla de grundläggande övningarna byggt med alla funktioner i den mänskliga kroppen: första satsen i samband med uppvärmning av muskler och "ingång" till driftläge. Nedan följer en mer komplex uppsättning. Slutförande övningar tillåter att slappna av lite. En typisk misstag är fel på den första och sista rörelser, vilket resulterar i skador.
En annan kränkning - prestandasystem, för en anledning eller annan person kontraindicerat. Det är viktigt att komma ihåg att vissa delar av laddningen kräver tillräcklig flexibilitet och kompetens, och kan inte omedelbart försöka uppfylla dem. Dessutom kräver ett visst antal repetitioner varje övning, kan överskottet av vilket negativt påverkar värdet av mannen efter ett träningspass.
Överdriven iver är också en typisk fel i att stärka immunförsvaret genom härdning. Denna procedur måste utföras helt i enlighet med vissa krav. Rekommendationer för härdning justerat för de fysiska parametrar för den person, hans ålder, kön, hälsotillstånd. Optimal program kan vara först efter samråd med experter. Innan man börjar på vatten dousing eller joggar i kylan, är det nödvändigt att överväga en detaljerad plan, annars, i stället för det önskade målet personen kommer att uppnå motsatt effekt.
Inte bara härdning och laddning, men också olika livsmedelstillsatser som används för att stärka immunförsvaret. Denna immunstimulerande medel, vitaminer och deras komplex. Du kan prata om några typiska misstag deras användning. För det första, ignorerar instruktioner som innehåller den exakta metoden för tillämpning av klassificeringsorgan. För det andra, fel kombination av element. Det är ett misstag att tro att vitaminer - det är bara bra. De är mer benägna att producera en obalanserad mängd skador. Den tredje vanligt misstag - ta emot fel medicin. Så, folk är yttre tecken sluta om bristen på ett vitamin, men denna slutsats är inte alltid korrekt. Däremot kan den verkliga orsaken till sjukdomen eller allmän försämring bedömas endast av en läkare, som ska utse en kurs av läkemedel som kommer att stärka immunförsvaret.