Dietprodukter, ökar hemoglobin

 sestr, författare Justlady.      
Dietprodukter, ökar hemoglobin
 Hemoglobin - en del av blodpigment som är nödvändig för normala blodflödet och syre leverans till de vävnader och inre organ. Det finns i röda blodkroppar, röda blodkroppar. Dålig kost, brist i kosten för kött och fisk är ofta orsaken till att sänka nivån av hemoglobin i blodet, vilket leder till utveckling av järnbristanemi.
 Normal hemoglobinhalt anses vara 110-165 g per 1 liter blod, kunde värdena över eller under denna nivå visar en allvarlig sjukdom eller bli deras sak. Minskade hemoglobinnivåer och brist på röda blodkroppar är ofta orsakas av dålig kost, brist på kosten livsmedel rika på järn.

När kände du de första symptomen på blodbrist - letargi, svaghet, ofta yrsel, vänta inte, vidta åtgärder och revidera sina menyer. Att äta mat som ökar hemoglobin, i en vecka kommer du att känna en märkbar förbättring i deras tillstånd. Emellertid, dessa förbättringar var märkbar på resultaten av ett blodtest, kommer att få vänta 3-4 veckor.

För att förhindra anemi utvecklade hematogen, säljs på apotek. Börja att använda den, äta på kakel i dag. Men också naturligt dietprodukter, ökar hemoglobin och järninnehållande, tillgänglig för alla.

Varje dag vid skrivbordet bör vara närvarande kött, fisk och grönsaker, som en del av vilka en hel del järn: nöt- och fläskkött lever, magert rött kött, fågel, skaldjur och fisk. Nog om detta mineral finns i spannmål, havregryn, bovete, sojaprodukter och baljväxter, brunt bröd och färska örter.

Av frukt och grönsaker kan vara tillrådligt rödbetor, morötter, sallad, torkad frukt, nötter, äpplen, aprikoser, Persimoner, kiwi, ananas guava, granatäpple. Grönsaker bör konsumeras i ett illa med vegetabiliska oljor för bättre absorption. Hjälper kroppen att tillgodogöra sig snabbt den behöver järn vegetabilier innehåller mycket vitamin C. Denna citrusfrukter, kiwi, svarta vinbär, hallon, ros, och grönsaker - kål och selleri.

Och en annan liten hemlighet: den minskade nivån av hemoglobin ger upp, åtminstone tillfälligt, från den frekventa användningen av kaffe och te. De innehåller en mängd tannin, som förhindrar fullständig absorption av järn i blodet.

Tags: blod, hemoglobin, produktnivå, anemi behandling