Under de senaste åren, var förekomsten av diabetes i Ryssland ökat flera gånger. Den främsta orsaken till uppkomsten neinsulinozavisimogo (förvärvad) diabetes typ II - överdriven konsumtion av produkter som innehåller socker. Många kvinnor i deras strävan att gå ner i vikt och ge upp godis i konventionell mening av ordet. Men inte alla vet att socker finns i nästan alla livsmedel. Och om den kost mängden socker i dem är inte kritisk, för diabetiker, inte tar hänsyn till de dolda sockerarter, kan detta faktum leda till oåterkalleliga konsekvenser.
Under dieten bör du inte luta sig mot frukt, men användbara de kan vara. I den söta frukten innehåller en stor mängd fruktos, vilket är samma bränsle för kroppen, samt raffinerat socker. Och därmed kan ett överskott överbelastning frukt bukspottkörtel och leda till flera sjukdomar. Små doser av socker kan vara användbart, men över tröskeln det försvagar immunförsvaret, förskjuter värdefulla näringsämnen (krom, järn, kalcium, fosfor, vitamin A, C, B12, folsyra), och förstör tänderna påskyndar åldrandet.
Många inser inte att även i salt eller kryddiga rätter och produkter tillsatta raffinerat socker. Till exempel, de vanliga öl snacks - kex, chips, torkad fisk och skaldjur - innehåller inte bara påverkar mängden salt, men också en hel del socker. Mycket välsmakande majonnäs, ketchup, korv, senap nödvändigtvis ha som en del av raffinerat socker.
Enkla kolhydrater så småningom bryts ner i kroppen till glukos, finns i många livsmedel - fullkornsbröd, pasta, potatis, bönor.
För att förstå hur mycket socker du äter en "salta" produkter, noga läsa etiketten på produkten. Angivet antal socker dividera med 4. Och du kommer att få det antal teskedar socker, som finns i denna produkt. Tro mig, kan resultaten vara fantastisk.