Kvinnor som deltog i studien, rapporterade var 4 år sin kost och livsstil. För 14 år, under vilka observationer gjordes, det var en stroke 1803, och hälften av dem var förknippade med en blodpropp. Kvinnor som regelbundet konsumerar citrusfrukter, risken för stroke och blodpropp med 19% mindre. Dessutom konstaterade forskarna att älskare av orange rök mindre, mest praktiserade sport, mindre alkohol och koffein.
Flavonones finns i citrusfrukter, bidra till att förbättra funktionen av blodkärl, minskar inflammation. Dessa användbara komponenter finns i stora mängder, inte bara i frukt och mörk choklad, och i rött vin. Dessutom bra källor flavonones - bär, grönt te, lök, juice. Men glöm inte att juice tillverkare lägger mycket socker, så att de kan vara skadliga för hälsan (socker gör kärlväggarna skörare). Observera att vissa produkter kan vara biverkningar, såsom grapefruktjuice i stora mängder ökar sannolikheten för leverproblem.
I ett av citrusfrukter innehåller ca 50 mg flavonones, och kroppen behöver minst 450-470 mg per dag. Det är därför inte begränsad till en orange - äta mer grönsaker, fibrer och andra frukter.
Utöver andra än förebyggande av stroke citrusfrukter - mejeriprodukter. På grund av den höga halten av kalium och kalcium, de reglerar blodtryck, stärka blodkärl. Glöm inte att ge upp dåliga vanor (rökning ökar risken för stroke med 40-60%), alkohol, droger, fet och salt mat.