Det är dags att ge upp snacks och godis mellan måltiderna. Försök att ha en och samma gång. Efter några dagar kommer din kropp att vänja sig vid den dagliga rutinen och kommer att välkomnas av nästa del av livsmedel. Minns Pavlovs hund? Du verkligen inte testa djur, men kroppen av alla däggdjur är på en och samma lagar.
Duka vackert. Själva synen av mat bör orsaka beundran och lust. Det är inte nödvändigt att ta hand om ett speciellt tillfälle dyra tallrikar och bestick. Din middag dag är en "specialfall".
Tillåt dig själv åtminstone under de akuta och fet mat. Ja, ångkokta grönsaker är mycket mer användbar. Men kryddig, oljig och ganska onyttig mat är bäst aptit. Tillbaka till de hälsosamma livsmedel som du alltid har tid.
Aktivera magen. Gör det till en regel att äta ett äpple eller en lätt grönsakssallad en halvtimme före måltid. Grönsaker och frukter stimulera produktionen av magsaft, förutom dem mycket vitaminer och spårämnen.
Levnadssätt
Om du är hela dagen i ett kvavt rum, bara naturen se på TV, och engagera sig i sport för sista gången i gymnasiet, är det inte förvånande att du har en dålig aptit. Dagliga promenader i den friska luften och måttlig motion mycket snart tillbaka dig en smak av inte bara livet, men också till maten.
Traditionella metoder
Försök att väcka aptiten tar dekokter och infusioner av medicinalväxter. Köp på apoteket krossade rhizom och göra buljong. Häll en matsked av söta flagga tre koppar vatten och låt sjuda i en kvart. Cool och ta en halv kopp i 20 minuter innan du äter.
Du kan ta alkohol tinktur av malört att förbättra aptiten. Späd 15-20 droppar tinktur i ett glas rumstemperatur vatten och dricka 10 minuter före varje måltid.
Men om någon förändring i livsstil eller drog infusion inte har åter din aptit, måste du träffa en läkare och att göra en fullständig undersökning av kroppen.