Detta är en av de mest prisvärda typer av mineralprodukter, som hjälper vid behandling av många kroniska sjukdomar. Regelbunden konsumtion av kål ger kroppen kraft att kämpa med depression (vitamin A, B, B1), skyddar mot för tidigt åldrande (antioxidanter) och förhindrar risken för hjärt-kärlsjukdom (järn). Det innehåller stora mängder C-vitamin och vitamin K och PP, som är till nytta för tillväxten av hår. Det är viktigt att i din kost olika sorter av kål, eftersom var och en av dem har sina egna unika egenskaper. Tillagningen kan vara olika, men det är speciellt användbart i osten och inlagd form.
Pumpa
Denna grönsak är ett magasin av vitaminer och mineraler. Den består av pektin, vitamin C, E, T, PP, K, B-vitaminer, liksom magnesium, kalcium, järn, kalium, koppar och kobolt. På grund av den enorma mängd betakaroten, är pumpa mycket användbart för att stärka perspektiv. Den innehåller få kalorier, vilket gör det till en bra diet produkt. Dessutom är det väl accelererar de metaboliska processer i kroppen. Naturligtvis är det pumpa föredra att äta rå, till exempel att lägga till det sallader - så den behåller alla näringsämnen. Men du kan använda den i stekt, kokt och bakade.
Tomat
Sammansättningen innehåller tomater karoten, vitamin B1, C och K RR, organiska salter och mineraler. Hans dagliga intaget förbättrar matsmältningen, humör och har positiva effekter på nervsystemet. Antioxidant lykopen som finns i tomater, minskar risken för hjärtsjukdomar och stimulerar hjärnan. De kan ätas helt i någon form.
Beet
Rödbeta - en utmärkt diet produkt, rik på fibrer, kalium, magnesium, fosfor, järn och koppar. Det är källan till många användbara syror, exempelvis, folat och vitamin C. Den innehåller användbar vid kardiovaskulära sjukdomar, tromboflebit, matsmältningsproblem och anemi. För att spara alla näringsämnen är betor bättre att laga en helhet.
Selleri
Denna produkt innehåller mycket små mängder av kalorier, men många användbara ämnen, bland vilka vitaminer PP, E, A, C, G och B. av vitaminer mineraler som finns i selleri järn, zink, fosfor, magnesium, kalium, niacin och folsyra. Det är användbart i kampen mot fetma, reumatism, nervösa besvär och sjukdomar i sköldkörteln, och förbättrar matsmältningen.
Äpplen
Denna bomb vitaminer och mineraler - C, H, E, PP, B-vitaminer, järn, koppar, nickel, kalium, kalcium, natrium, magnesium, fosfor, kostfiber och pektin. De normalisera matsmältningen, stärka immunförsvaret, minska kolesterol och har anti-ödematös och antiinflammatorisk effekt.