Solrosfrön: struktur, fördelar, fastighet

 Anna Demchenko, författaren Justlady.      
Solrosfrön: struktur, fördelar, fastighet
 Solrosfrön fördes till Europa efter Columbus upptäckte Amerika. Det var först under första hälften av XIX-talet i Ryssland började odla solrosor som gröda. Under de senaste två hundra åren har populariteten av denna växt ökat markant. Flaska av solrosolja finns i varje kök. Cozinaker från solrosfrön - en bra behandling. Frön läggs till sallader och huvudrätter. Och bara gnaga på din fritid. Som en del av utsädet? Gör dem en tjänst och vad är det?

Sammansättningen av solrosfrön innehåller ett stort antal olika ämnen. De innehåller vitamin A, E, D, B, F. E-vitamin i frön så att användningen av 50 gram dagligen krav uppfyller kärnor däri vuxna.

I frön innehåller aminosyror som ger fettmetabolism i kroppen. Nuvarande och omättade fettsyror - linolsyra, palmitinsyra, oljesyra, stearinsyra, arakidonsyra, lignocerinsyra och andra.

Karotenoider, citronsyra, klorogensyra och vinsyra, fytin-, tannin, också är en del av solrosfrön.

Rika frön och mineraler. Deras komposition innehåller järn, fosfor, kalium, magnesium, fluor, zink, selen, natrium, kisel, mangan, molybden, krom, koppar, jod, kobolt.

Solrosfrön är mycket kaloririka många livsmedel, speciellt frukt och grönsaker. 100 g frön innehåller 700 kalorier, så missbruka dem fortfarande inte värt det. Den mänskliga kroppen kan helt förstå bara 100 g frön per dag.

Frön - användbara för mänsklig produkt. De levererar kroppen fleromättade fettsyror, fosfolipider, fettlösliga vitaminer, steroler som förhindrar åldrande.

Vissa ämnen som ingår i solrosfrön (t.ex. vitamin F), inte syntetiseras i kroppen, men den behöver för att slutföra arbetet.

Omättade fettsyror gör nervfibrerna och cellmembran mindre sårbara och hjälpa utsöndringen av överskott av kolesterol, förhindra uppkomsten av hjärtinfarkt och ateroskleros.

Vitamin E som finns i dessa frön, är en antioxidant som skyddar mot olika typer av strålning.

Vitamin D förbättrar utveckling och tillväxt av ben. Vitamin A är nödvändigt hud, hår och naglar. Han räddar och synskärpa.

Frön rekommenderas för användning i olika sjukdomar och deras förebyggande. De förhindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom, stärka muskelsystemet, normaliserar blodtrycket.

Utsäde och hjälp vid sjukdomar i lever och gallvägar. Avkok av fröna - en av de behandlingar för bronkit.

Raw solrosfrön förbättra processerna för återhämtning och vävnadsläkning efter frakturer, skador, infektionssjukdomar. De normalisera syra-basbalans och stärka huden.

När depression och ångest uppmuntras också att använda fröna som föda.

Solrosolja används för förebyggande och behandling av olika sjukdomar. Denna lungsjukdom, tromboflebit, tandvärk, störningar i mag-tarmkanalen. Och använda den för kosmetiska ändamål.

Innan bör sköljas användning av solrosfrön i varmt vatten och torka väl. Det är möjligt att steka dem i en stekpanna med en liten mängd av solrosolja och salt. Detta bör göras omedelbart före användning.

Solrosfrön används i livsmedel och kosmetiska behandlingar, kommer att ge din kropp hälsa och skönhet.

Tags: kalori, frön, solrosfrön, användning, egendom, solros, sammansättning, solros