Färskvatten är skyldig att bemanna varje dag. Utan hennes regelbundet flöde startar dödliga uttorkning. Därför är det inte bara nyttigt, men avgörande. Den genomsnittliga dagsbehovet täcks av 2-3 liter rent vatten, eller 30-40 ml per 1 kg kroppsvikt. I varmt väder och under ökad fysisk aktivitet, såsom sport, bör detta belopp ökas till 1-1, 5 liter.
Sortiment av färskvatten är ganska bred. Du kan köpa på flaska, du kan fylla nyckeln från naturliga källor, och du kan dricka "knacka", dvs. levereras till hemmen via ett centraliserat vattenförsörjningssystem. Ge företräde åt en eller annan variant, måste du tänka på några viktiga punkter.
Kvaliteten på dricksvattnet i staden vattnet regleras av särskilda bestämmelser. Deras uppfyller följande regionala organ och Rospotrebnadzora sanepidemstantsii. Tyvärr har kranvatten i hemmet ofta en hög halt av föroreningar osäkra. För sin desinfektion metod som används klorering. Till detta vatten har blivit fullt tjänligt som livsmedel, är det nödvändigt att filtrera eller åtminstone försvara i en öppen behållare. Koka vätskan från vattnet bättre efter rengöring.
Det finns också tidskrävande, men ganska effektiv metod för att separera föroreningar från vattnet. Filtrerat färskvatten bör frysas. På ytan av den bildade isen tvätta noggrant med alla utländska inneslutningar. Isen tinas vid normal rumstemperatur. Den resulte smältvatten kan användas till dryck och matlagning.
Bra alternativ vatten blev färskt vatten på flaska. Det utvinns ur djupa artesiska brunnar och renas utan klor. Att välja att lagra detta vatten, måste du vara uppmärksam på informationen på etiketten. Ansvarig tillverkare är skyldig att ange hur många av artesiska vatten och den kemiska sammansättningen av produkten. Om flaskan hälls vanligt kranvatten, även om det hålls ytterligare rengöring på förpackningen bör vara en motsvarande etikett, såsom "en källa av centraliserad vattenförsörjning."
Naturligt mineralvatten tillhör den kategori av behandling och förebyggande. Dess användning kommer att gynnas endast om dosering och förfarandet för antagning bestäms av din läkare. Kolsyrat mineralvatten kan inte vara berusade människor med sjukdomar i magen eller tarmarna. En frisk person kan användas för att stärka immunförsvaret och allmänprevention mineralvatten bordsvatten. En dag är tillräckligt för att dricka 2 koppar, om läkaren inte har utsett en behandlingsregim. Köp mineralvatten är bättre, liksom någon medicin, apotek, noggrant läsa informationen på etiketten.