Ofta äter vi vad först fångar ögat. Om du öppnar kylskåpet, gaze du vila mot en flaska "mineralvatten" eller fat med grönsaker, är du skyldig att ge dem företräde. Ta bort från tabellen vanliga frestelser: kex, godis, bakverk och en hedersplats hissad skålen med morötter och selleri. I kylskåpet i ögonhöjd satte mineralvatten och fettsnål yoghurt.
2. På jobbet, inte förställa!
Om ditt skrivbord på kontoret framför dig är en vas med godis för kunder, låt det vara ogenomskinligt. Forskare har genomfört ett intressant experiment: sekreteraren i synfältet hela tiden "hotande" glass godis, äter tre gånger mer godis än dem som sitter bredvid porslinskärlen. Under året har en tydlig vas lägger ett par extra pounds.
3. Bekvämlighet - nyckel konsumtion.
Mer praktiskt än livsmedel, desto troligare är det sträcka. Föreställ formen och storleken på chips, godis och kanderad nötter valt att inte av misstag - det är små bitar av sig själva för att "be" i munnen. Därför, när du laddar upp en framträdande plats morötter, gurka och selleri, pre-tvätta dem och skär i små bitar söta - så att du äter mer.
4. Ta inte bort "bevis".
Som lärde professorn, människor tenderar att äta för mycket när du inte ser mycket ätit. Så, vid nästa experiment "experimentell" åt en hel del fler kycklingvingar när ben dem bort omedelbart. Och de som de var innan mina ögon ofrivilligt fast många tillsatta kalorier. Ett annat namn för denna psykologiska trick - "fenomen bottenplattor": en skål med soppa, som hålls hemlig från konsumenter och om igen genom ett rör fyllt med en duk, ämnena åt mycket mer än den vanliga skålen.
5. Lita på dina ögon, inte din mage.
Eftersom magen är "ljuger" om antalet förbrukade kalorier, är att lita på sina egna ögon. Vad ser mer fasta delen, ju snabbare du kommer att fyllas. Därför är det flytande livsmedlet så användbara: en vätska som den innehåller, ger inte bara utseendet på "bulk mat", men ger också en signalmättnad vid det ögonblick då en person verkligen är hungrig.