Du kan gå till en psykolog som kommer att påpeka problem och föreslå hur man ska handskas med dem, för att hitta en pojkvän eller komma med en hyperaktiv straffrättsliga systemet, till exempel att införa böter för varje dag i onödan, och skicka pengar till den organisation som du inte kan stå. Många sätt. Men det första intressant att förstå varför du gör vissa åtgärder, eller tvärtom bara inte kan göra något. Vad motiverar dig?
Hur som helst, frågan om viljestyrka påverkas på många böcker om psykologi, men det mest nyfikna var ett verk av Kelly McGonigal om detta ämne. Boken heter - "Willpower", och självbehärskning visas i det som en fullfjädrad vetenskaplig disciplin.
En mängd smarta trompe l'oeil hjärnan - verkar vara självklart, men de är svåra att spåra - utreds av många neuroforskare och psykologer. Och fascinatingly beskrivits. Kelly McGonigal, i synnerhet avser hur illa tänka på framtiden, nedsänkt i minnen och så rosa muffins förknippade med sabeltandade katten.
"Willpower" - ett slags praktisk vägledning om hur man sluta vara en tjänare av spelen egna hjärnan. Kul och effektiv utbildning viljestyrka. Boken är organiserad som en handledning med slutsatserna i slutet av varje kapitel, frågor och läxor. Uttråkad? Skulle vara sådana läroböcker - allt för att minnas och nu hur man hanterar kemiska ekvationer och alla karaktärernas Nedorosl "namn.
Möt hjärnor, vår största fiende. På grund av den inneboende någon gång under de senaste neprodvinutye system och beteenden moderna människor har att bli fet, dränera alla dina pengar på kläder, arbete på oälskad arbete och ständigt klaga på livet.
Kelly McGonigal lade viljestyrka i den mänskliga hjärnan i tre enkla ekvationer och berättade hur man kan lösa dem sekventiellt. Dessa delar är svåra uppgifter i våra sinnen av författaren kallar "Jag kommer", "Jag kommer inte" och "jag vill."
De är i grannskapet, och en person med en försvagad viljestyrka är i inbördeskrig. Vad betyder det medvetet "Jag kommer" och "Jag kommer inte" beväpnade med mycket svagare än den "jag vill" med sin kraftfulla dopamin bomb. Illustrationer förlust viljestyrka Vikt: överäta på middag, hoppa tidsfristen. Om du gör ett kort som "explosioner", nästan alla platser på vår planet där människor bor, kommer att målas i ljust rött. Utom kanske Tibet och andra fredliga och välmående platser. Och här är ett viktigt och enkelt dold hemlighet - den som inte saknar vitalitet, är det lätt att bli vän med sin viljestyrka och effektivt kommunicera med henne. Ie leda till harmoni och balans av de två polar polen som finns i samma hjärn - självkontroll och imulsivnoe "I".
Bland de spektakulära trick av huvudet kan skilja flera mer. Våra goda gärningar motiverar ofta ett par favörer. Till exempel, donera till ett barnhem vid utloppet av produkten, vi tänder hjärtat gå till en närliggande klädaffär och skäm bort dig själv en ny blus. Och sedan, hitta ingen anledning att sätta henne och skylla sig själva tranzhirstvo omedvetet beteende så upprörd att vi känner mest bedrövliga i världen. Som en följd av att vi beslutar alls att släppa allt och gå och hämta en drink i baren. Processen kan ta så lite som en halv dag, och mannen lyckats få in alla fällor i hans egen hjärna. Så, skylla oss själva, vi oförklarligt begår onda gärningar.
En annan illustration av ologiska beteende mänskliga psyket - kampen med tvångstankar och idéer. Boken ger en liten berättelse om minnen av Leo Tolstoj, som gav impulsen till en serie av forskning och hjälpte släppa lös en annan knut att förstå trick av den mänskliga hjärnan. Tolstoj minns hur hans bror Nicholas bad honom att spela: pojken fick sitta i hörnet tills dess att köra iväg tanken på en vit björn.
När Nicholas kom tillbaka in i rummet, gjorde hans yngre bror inte ur fläcken. Det visar sig att alla försök att bli av med de tvångstankar förvandlas till ett fullständigt misslyckande när hjärnan fokuserar enbart på dem. Så det är omöjligt att sluta röka, börja idrotta och förverkliga alla de saker som jag vill vara det i framtiden.
Men med honom, framtiden, är det mycket svårt. I en studie fick studenterna att tilldela en del av osmältbar blandning av ketchup, sojasås, senap och några andra skit själv själv i framtiden och en främling i publiken. När det gäller den tredje, dåliga saker, allt är klart. Men det visade sig att människor har en sådan falsk bild av dig själv i framtiden, de är redo att mäta ut en anständig del av den föreslagna nonsens. Som om i ett par månader, människor blir mindre blödiga, kommer hans mage blir starkare och allmänt den förvandlas till en superhjälte.
Så, i princip, till att bli en superhjälte möjlig. Om du observerar deras beteende och lära i tid för att fånga en impulsiv lust, tuning i medvetenhet och självbehärskning. Det är viktigt att öva. Något i stil med dataspel, tävlingar lära sig att rida utan att träffa trottoarkanter, kan senare tid. I boken "Willpower" har tips och specifika övningar. Den svåraste delen är naturligtvis ges fem minuter om dagen på deras genomförande. Kasta den vardagliga liv och rörelse, en ändlös ström av medvetande i huvudet och koncentrera sig på sina handlingar. Som framgår av en klok fras: "Om alla människor i världen för en stund att stanna upp och tänka, oavsett hur många misstag de hade kunnat undvikas! ". Och sådant stopp kan vara ett stort steg mot att uppnå det huvudsakliga målet.