Varför ta bort gifter?
För oss var det normalt tillräckligt att äta. Dessutom är många av våra produkter har förlorat många näringsämnen på grund av industriell bearbetning, medan andra är fulla av skadliga socker, fett och andra ämnen.
Om vi hela tiden anstränga våra kropps gifter som alkohol och koffein, är metabolismen huvudsakligen bedriver som skulle skydda dessa ämnen. På grund av detta, är det liten ansträngning för att regenerera celler, behandling och rening.
Över tid är kroppen inte längre lika bra handtag gifter, och de börjar att bosätta sig i lever och njurar, försämras den allmänna hälsan. Vi känner ofta sjuk och ser dåligt.
Detox - att det ger?
Under elimineringen av toxiner från kroppen är en hel del förändringar. För det första på grund av fel i vissa "tunga" livsmedel organism upphör att sila. För det andra får han en hel del "bra" näringsämnen som hjälper till att återkallandet av gifter och avfall, samt att påskynda förnyelse av celler. Intensiv förnyelse av celler bidrar till det faktum att du inte bara känna mig ung och frisk, men det ser ut.
Eftersom näringsvärdet i många livsmedel och maträtter minskade på grund av matlagning och andra tillagningsmetoder, är detox planen fokuserar på så mycket som möjligt "orörda" produkter. Raw, färsk frukt och grönsaker, baljväxter och frukt naturliga ris spelar en viktig roll.
Vad skulle toxiner att vara effektiv, måste du glömma:
- Rökning
- Alkohol
- Läkemedel
- Koffein
Rätt ögonblick
De första dagarna av detox diet kommer att testa din uthållighet. Snart kommer du att börja känna sig fräsch och full av energi, kommer din hud att lysa. När kroppen börjar att bli av med de gifter som du kanske känner dig trött.
Träningsvärk i musklerna, föränderlig humör, huvudvärk och hudutslag kan också visas, men bör gå ganska snabbt. Serie detox är inte alltför tung, men du kan lindra själv detta skede, om du startar det vid rätt tidpunkt.
Oftare än inte, du bestämmer snabbt borsta upp på våren eller försommaren som förberedelse för semester och stranden säsongen. Vid denna tid i butikerna hittar du massor av färsk frukt och grönsaker. Och behovet för en varm och rikliga äta mycket mindre.
Börja inte vårt program i fasen när man har stressen på jobbet eller hemma eller när du måste besöka en mängd olika aktiviteter med olika kulinariska läckerheter. Arbetande människor bättre start detox diet fredag till inte ser trött på jobbet.
Du kan göra mer
Detox mest motiverar arbetet av organ som är ansvariga för att avlägsna gifter från kroppen - lever, njurar och hud. Här är några fler metopriyaty som aktiverar utsöndringssystemet och hjälpa kroppen med tillbakadragandet av toxiner:
* Andningsövningar
* Pilling
* Vattenterapi
* Massage
* Brush Massage
* Motion
7-dagars detox - planen
Du kan sträcka vårt program för att eliminera gifter från kroppen i högst fyra veckor. Men tillräckligt för att starta och en vecka.
Planen är indelad i sju etapper, var och varar en dag. I en två-veckors program, är varje steg separeras i två dagar. Det är viktigt att följa den korrekta sekvensen av steg. Efter vätskefasen (den första fasen) till strömförsörjningen kommer att tillsättas gradvis olika produkter, som är valda så att matsmältningssystemet inte är sträckta, och att ha initiala framgångar inte reduceras till noll.
Sju steg
Steg ett: Endast vätska
Steg två: Vätska och frukt
Steg tre: plus råa grönsaker
Steg fyra: plus kokta grönsaker och naturliga ris
Steg fem: plus bönor, nötter, frön och linser
Steg sex: plus fullkorn och naturlig yoghurt
Steg sju: plus fisk
WATCH OUT!
Denna detox planen lämplig endast för friska vuxna. De som lider av låg födelsevikt, tar medicin ordinerats av läkare, gravid eller ammar, som lider av diabetes, tuberkulos, hjärtsjukdomar, oregelbundna njurar, degenerativa sjukdomar eller allergier mot livsmedel bör alltid konsultera en läkare innan du startar programmet för tillbakadragandet av gifter från kroppen !
Första etappen: Endast vätska
Tradition toxiner börjar med vanligt vatten, kanske med en droppe citron. Men du kan också dricka färsk juice från frukt och grönsaker. Osötad grönt eller örtte (ingefära, fänkål, johannesört, rönn). Det viktigaste som den totala vätskevolymen var tillräcklig. Detta är ca 1, 5 liter. I varje fall dricka drycker köps, eftersom de innehåller sötningsmedel och konserveringsmedel.
Det är bäst att pressa saften av färska bär och frukter. Ananas, mango, körsbär, äpplen och päron. Bara perfekt lämpad saft av selleri, tomater, morötter och rödbetor. Perfekt till exempel en blandning av morotsjuice och äpple eller hallon och persika.
Andra etappen: vätskan och frukt
Idealisk för detox diet lämplig frukt och grönsaker som odlas i ekologiskt rena områden, utan användning av kemikalier såsom bekämpningsmedel. Trots den ofta syrlig smak av frukt, med den kemiska sidan, de är neutrala. De neutralisera de sura slagg i härleda dem från kroppen, och höga fiberinnehållet förbättrar tarm, vilket ot3 till 4 pounds av "avfall".
* Äpplen innehåller mycket pektin, som främjar avlägsnandet av toxiner, samt vinsyra, stimulerar matsmältningen.
* Ananas innehåller enzymet bromelain, som förhindrar bildningen av skadliga bakterier och förruttnelse
* Mango innehåller bromelain enzym papain förutom att neutraliserar sönderfallsprodukter av protein.
Vindruvor förbättrar njure och lever.
* Vattenmelon - en stor diuretikum. Det stimulerar utsöndringen av vätska från kroppen tillsammans med det innehöll slaggen
Tredje steget: lägga råa grönsaker
Morötter innehåller mycket näringsämnen, särskilt förbättra matsmältningen. Råa grönsaker innehåller ungefär samma ämne som frukten. Vissa typer av sallad är särskilt effektiva för avgiftning.
* Rå vitlök renar blodet.
* Fänkål stimulerar matsmältningen och minskar gas
* Innehåller svavel och betakaroten är nödvändigt för god leverfunktion
* Maskrosblad stimulerar levern och njurarna
* Persilja - en stor diuretikum. Den innehåller också zink stödjer leverfunktionen.
Fjärde steget: lägg kokta grönsaker och ris
Laga inte grönsaker för länge och använda så lite vatten, salt och kryddor. Det bästa sättet att göra braising och stewing. Gröna bladgrönsaker är särskilt användbara för levern. Ris är bäst att ta en rå, brun, vild, eller en blandning. Han absorberar mycket bra och ger en hel del gifter från tarmen. Det är lättsmält och innehåller mycket fibrer.
Av kryddor rekommenderar ingefära och cayennepeppar. Båda bidrar till att främja matsmältningen och toxiner genom huden slutsats. Lök (gröna och lök) och vitlök eliminera tungmetaller från kroppen. Jordärtskocka innehåller inulin, vilket främjar bildandet av nyttiga bakterier i tarmen. Rödbeta syra binder och främjar matsmältningen i magen.
Steg fem: lägga bönor, nötter och frön
Bönor och linser vidtas för att rätta till kroppens proteiner. Men de kan inte blandas med ris, eftersom kombinationen av kolhydrater och proteiner hämmar matsmältningen. Nötter äter bara rå och osaltat och absolut inte söt. Solrosfrön och pumpa finns en hel del energi och mättade fettsyror som kroppen behöver, men kan inte producera själv. Använd i sallader, till exempel, sesam, solrosfrön och linfrön.
Steg sex: lägg spannmål och yoghurt
Nyttan av naturliga yoghurt som innehåller levande bakterier kända för alla. Men den mest användbara yoghurt från get och fårmjölk. De är lättare att smälta än en produkt av komjölk och tarmbakterier innehåller identiska.
Användning i livsmedel korn från hela korn. De innehåller en hel del fibrer, som är väl absorberas och rensar tarmarna och hjälper levern. Rye, bovete, havre och korn passar bäst. Men inte vete. Alla är långsamt och likformigt avges till blodglukos och främja ackumulering av glykogen i levern.
Steg sju: lägg fisken
Passar alla färsk fisk. Optimal för frisk hud sorter innehåller mättade fettsyror, såsom sardiner, tonfisk och lax.
Vid det här laget har du redan känner lugn och avslappnad. Känslan av hunger är inte orolig i början av kosten och du kommer inte ångra om dessa "läckra" saker som du var tvungen att ge upp.
Nu, efter detox diet, du kan successivt introducera andra produkter i kosten. Men gör det långsamt. Bäst av allt, om det kommer att bli en "ny" produkt i två dagar. Ange försiktigt menymejeriprodukter och kött.
Din kropp innehåller mycket mättat fett, vilket i kombination med protein kommer att sakta ner matsmältningen. Mjölprodukter bör tillsättas vid det sista varvet. Om du är för otålig, riskerar du allvarligt undergräva hälsan. Utfasning av detox diet ger dig utmärkt hälsa och en hälsosam, ungdomligt utseende.
Alexander Shatalina
Detox plan för att fullt ut rena kroppen
Vår kropp är ständigt utsatt för ganska höga belastningar från den förorenade miljön, stress och gifter dagligen kommer från atmosfären, och med mat. Om de samlas för mycket, det finns ofta huvudvärk, matsmältningsbesvär, allergier. Och ibland leder till hjärtsjukdomar och cancer. En kurs för rengöring detox diet för att aktivera självrengör mekanism i kroppen. Och om en vecka kommer du att känna sig som din kropp återvinns och kom tillbaka i balans.
Tags: programmet, kroppsvätska, graviditet, ambassadör, produkt, kost, alkohol, rensning, toxin slutsats utsöndring, läkemedels premium detox