Hur får bättre i det nya året

 Daria Dyatlova, författare Justlady.      
Hur får bättre i det nya året
 I väntan på det nya året, många tänka igenom i förväg festlig meny, vill du inte att behaga hemmet och fin mat. Och med tanke på den gamla traditionen att möta det kommande året en rik fest, är hemmafruar kämpar. Stopp! Minns hur många extra pounds du har lagt till sin vikt i helgdagar januari året innan. Inte upprepa tidigare misstag och försöka laga den här gången till nyår bord något nytt och mer användbart.
 Lämna den sista traditionella sallad "Olivier" och "sill i en päls." Nu är det dags för nya rätter - snacks, frukt och grönsaker, enkel sammansättning och sallader. Använd påfyllnad är inte en traditionell kaloririka majonnäs och låg fetthalt gräddfil eller yoghurt, olivolja eller någon annan vegetabilisk olja, balsamvinäger, lite soja. Mängden ingredienser i salladen bör vara liten; ditt val på sådana komponenter som kokt kött, fisk, färska grönsaker.

Om ditt hem inte kan vara utan "Olivier", i stället för korv bättre plats kyckling, istället för konserverade gröna ärtor - färskfryst. Mycket användbart sallad surkål med tranbär. Avstå från pickles och marinader - låt grönsakerna på bordet kommer att vara fräsch.

Gå runt din uppmärksamhet plattor med pålägg - låt dem njuta av resten. Om du verkligen verkligen vill, unna dig en liten bit av grillat kött, vegan.

Om du bestämmer dig för att kontrollera din vikt, kommer att spendera semestern utan den traditionella stekt anka eller gås. Stekt eller feta ger heta Regale gäster. Det vore bättre om de viktigaste varma skålen skulle vara kalkon eller kyckling, ugnsbakad eller grillad. I din tallrik, lägg en bit vitt kött (bröst) - det är en diet. Garnera väljer grönsaker (utom potatis) - en bakad, stuvade, kokt eller rå.

Ge upp saft och cola; din drink - grönt te. En bit av julen kaka eller cookies, ledighet för frukost.

Och ändå - inte morite själv hela dagen hunger inte att kasta sig på mat på kvällen, glömmer allt. Under dagen, se till att mellanmål. Delar varde ljus och små - då du bättre kunna begränsa dig till att äta under semester fest.

Tags: mat, år, vikt, pounds