Mycket bra bränner fett på höfter promenader. Kom varje dag i minst 5 km. Förutom effekten av viktminskning gång har en kraftfull läkande effekt på det kardiovaskulära systemet.
Gympa 3-4 gånger i veckan kommer att hjälpa på kortast möjliga tid för att minska höfterna. Var noga med att göra morgongymnastik för att omfatta följande övningar:
- Tiltar från sida till sida med sina händer upp;
- Knä med händerna längs kroppen lutas bakåt med en fördröjning i detta läge så långt som möjligt;
- Vila händerna på väggen sparkar åt sidan;
- Liggande på golvet på rygg, armar längs kroppen och böja knäna lyfta bäckenet med spänningen av sätesmusklerna och förseningen i detta läge i minst 10 sekunder;
- Knä med betoning på händerna foten flyttas upp så mycket som möjligt;
- Motion "cykel" ligger på rygg.
Varje övning upprepades minst 8 gånger, successivt öka antalet repetitioner. För att minska storleken på låret i dessa övningar måste varvas med stretching övningar för att undvika oönskade bygga muskler.
Cykling är också bra för att bli av med fett på höfterna som aktivt arbetar alla musklerna i lår.
En ytterligare effekt ges till de blå lera wraps och bad med havssalt. Efter dessa förfaranden är väl appliceras på låret specialkräm, som tillsammans med massera påskyndar processen att bränna fett.