Hur man kan minska höfter i storlek

 Maritza, författaren Justlady.      
Hur man kan minska höfter i storlek
 Alltför breda höfter levererar förtret för många kvinnor. Med denna konstitution kan korrigera denna brist genom kläder. Om den orsakas av övervikt, är det möjligt att minska höften i storlek med rätt kost och motion. Den viktigaste förutsättningen för att uppnå resultatet är en reguljär sysselsättning och en balanserad kost.
 Bör uteslutas från kosten av godis och bakverk, färdigmat, korv, fet mat. Det är dessa livsmedel orsakar fettlagring. Ät mer frukt och grönsaker, mejeriprodukter. Protein livsmedel såsom kött och fisk, hjälper till att bygga muskler, så det är bättre att begränsa. Drick mycket rent vatten och grönt te, kompott av torkad frukt. Socker ersätta en liten mängd honung och torkad frukt.

Mycket bra bränner fett på höfter promenader. Kom varje dag i minst 5 km. Förutom effekten av viktminskning gång har en kraftfull läkande effekt på det kardiovaskulära systemet.

Gympa 3-4 gånger i veckan kommer att hjälpa på kortast möjliga tid för att minska höfterna. Var noga med att göra morgongymnastik för att omfatta följande övningar:

 - Tiltar från sida till sida med sina händer upp;
 - Knä med händerna längs kroppen lutas bakåt med en fördröjning i detta läge så långt som möjligt;
 - Vila händerna på väggen sparkar åt sidan;
 - Liggande på golvet på rygg, armar längs kroppen och böja knäna lyfta bäckenet med spänningen av sätesmusklerna och förseningen i detta läge i minst 10 sekunder;
 - Knä med betoning på händerna foten flyttas upp så mycket som möjligt;
 - Motion "cykel" ligger på rygg.

Varje övning upprepades minst 8 gånger, successivt öka antalet repetitioner. För att minska storleken på låret i dessa övningar måste varvas med stretching övningar för att undvika oönskade bygga muskler.

Cykling är också bra för att bli av med fett på höfterna som aktivt arbetar alla musklerna i lår.

En ytterligare effekt ges till de blå lera wraps och bad med havssalt. Efter dessa förfaranden är väl appliceras på låret specialkräm, som tillsammans med massera påskyndar processen att bränna fett.

Tags: storlek, makt, höft, kost, promenader