För att uppnå harmoni höfter och bli av med de hatade "knäbyxor", varje dag för att göra följande övningar:
-Iskhodnoe Ståndpunkt (IP) - ligger på den sida, lutar på underarmen, bäckenet bör höjas. Lyft det övre benet 20 cm håll 10 sekunder. Upprepa 6-8 gånger. Också göra det andra benet.
Ip - Stå upp rakt, armarna längs kroppen. Utfall vänster fot åt sidan och ner i knäböj. Sakta drar benet tillbaka till utgångsläget Upprepa 10 gånger. Gör sedan övningen för höger ben.
Ip - Stå upp rakt, bredd fötterna axel isär. Händer att dra framåt och långsamt squat med huvudet ner. Träna magmusklerna att dra, klättra till ett utgångsläge vara långsam. Upprepa 10 - 15 gånger.
Själv massage med användning av anti-celluliter påskynda processen för att bli av med "knäbyxor." Det kan göras med hjälp av silikonbanker. Genom oljad massageolja eller grädde hud bör vara kryp burk, vilket gör cirkulär och sicksackrörelse. Massage Kursen skall bestå av 15 procedurer, behöver de på en dag.
Dina lår är smal, du måste hålla sig till en balanserad kost. Vrid meny frukt och grönsaker, mejeriprodukter, kli bröd, gröna, kokt fisk, kyckling. Ge upp salt mat, stekt, kryddig. Sötsaker kan ersättas med torkade frukter och bär.
Effektivt sätt att eliminera fett på låren är en olje wrap. Det kan göras hemma.
Häll på eteriska oljor: 3 droppar citronolja, 3 droppar enbär olja, 3 droppar lavendelolja. Ta 20 ml basolja (mandel, oliv, jojoba, persika), lägg blandningen av eteriska oljor.
Olje sammansättning måste appliceras på höfterna, linda film och låt stå i 20 minuter och skölj sedan med vatten och gnugga fuktighetskräm.