Ät mer protein. För att hålla sig i form och hålla alltid spänd och tonas, är bröstvävnaden nödvändig näring. Liksom idrottare som vill bygga muskler, kommer du också njuta av en sport nutrition. Speciella protein drinkar behöver inte köpa, men bara se till att din kost är ständigt närvarande kycklingfilé, champinjoner och fibrösa frukter och grönsaker. Och om du gå ner i vikt, kom ihåg att bröstet kommer att förlora sin form, glöm inte att mata den, även i dessa tider.
Var noga med att bära en behå. Även om du har den första bröststorlek, och du inte känner att det är särskilt nödvändigt. Behå hjälper inte bara att fördela vikten på bröstet, men också hindrar uppkomsten av hudbristningar och bidrar till att upprätthålla formen. Du behöver inte hängiga bröst, som en ballong blåses ut, så ta hand om det i förväg, när man kan göra det.
Stärka musklerna som stödjer dina bröst. Bröstkorgen ska vara väl utvecklade. De mest optimala övningar för att förbättra bröstens form och dess rätta utveckling betraktas de som involverar skuldergördeln. Var noga med att bada i poolen eller i vattendrag på sommaren. Övning för skuldergördeln, driver sina händer ifrån varandra och bestämt dra dem framåt framför sig. Du kan göra dessa övningar med små gantelkami att förbättra effektiviteten. Bara inte engagera sig i bodybuilding. Flickor som är involverade i järn, naturligtvis, ha en lättnad former, men ändå, på flickorna har föga likhet.
Undvik höga temperaturer. Ljug inte i timmar i den brännande solen, desto mer topless! Detsamma gäller för solarier, om vi ska sola, tejpa bröstvårtorna med särskilda klistermärken. Bröst mycket känslig för höga temperaturer och kan ganska snabbt förlora elasticitet och blir slappa. Av denna anledning, bastu, ångbastu och varma bad bättre klipp. Men kalla kompresser för att förbättra tonen av bröstet tvärtom mycket hjälpsam. Du kan växla mellan varmt och kallt komprimerar handduk, vilket stärker deras bröst på en daglig basis. Bara gör det försiktigt, eftersom du kan fånga en förkylning.
En mycket positiv inverkan på kvinnliga bröstet har massage. Naturligtvis skulle det bästa vara att be att få göra sin älskare. I det här fallet, kombinerar du nytta med nöje: och stärka bröstet, och få en oförglömlig njutning. Förresten, män som kysser och gripande är också användbara för bröstet, så öva dessa förfaranden så ofta som möjligt. Som ni ser, det är ganska enkelt. Betala lite uppmärksamhet mot bröstet varje dag, och resultatet är inte lång tid att vänta!