Dessutom bör under graviditeten övervakas noga för huden på magen och låren, som helst kan visas hudbristningar (striae). För att undvika detta, tillämpas varje dag på huden av problemzoner speciell kräm eller olja. Dessutom bör alltid bära en bekväm bh, eftersom bröst kommer att öka successivt och kommer successivt hot hängande bröst. Dessa enkla tips hjälper dig direkt efter födseln för att vara en kvinna med en attraktiv figur.
Men även med alla rekommendationer, förlossning, amning och de första månaderna av sömnlös kan fortfarande påverka ditt utseende. Därför att vara vacker och attraktiv mamma, du måste fortsätta att följa vissa regler.
Fortsätt att ta multivitaminer och kalciumtillskott, eftersom amning måste du fylla på näringsämnen.
Gör dig själv en balanserad kost. Under de första månaderna du måste äta lite monotont (gröt, soppor, mejeriprodukter). Men i detta fall, det viktigaste - att följa principen om måttfullhet. För tillräcklig mjölkproduktion inte nödvändigtvis äter mycket mat. Medel 3-4 måltider utan snacking på mode och nattliga räder på kylskåpet kommer att hålla din slank figur. Observera att i utfodring kvinnor inte bör sitta på en styv kost.
Försök att få tillräckligt med sömn. Detta bör göras med nödvändighet. Om du inte kan sova på natten fullt, ordna en tupplur med barnet;
Promenera så mycket som möjligt med barnet på gatan. Detta är användbart för er båda. Dagliga promenader i 3-4 timmar med en barnvagn - en utmärkt kondition under de första månaderna efter födseln, då den kvinnliga kroppen är ännu inte fullvuxen för gymmet och aktiv träning;
Varje dag, gör en halvtimmes laddning på stretching och stärka musklerna i ryggen, buken (med början den 3: e månaden efter födseln) och ben.
2-4 månader efter födseln, om du känner styrkan, och läkarna inte förbjuda, gå med i en fitnessklubb, börja pool, etc. Snart kommer du att märka att din kropp har blivit igen elastisk och passar som graviditet och förlossning.