Dagliga 10 gånger utföra sådana hopp: knäböj att sitta på huk och hoppa ut ur denna situation upp. Upprepa 4 gånger i rad, få lite vila och ta den andra metoden.
Ligg på rygg och placera fötterna på väggen. Arms böjda vid armbågarna, och behovet av att förlita sig på golvet. Skjut dina ben och göra en insats, som om du vill räta dem. Förvara dem i detta läge i 5 sekunder. Kom ihåg att inte bör tillåtas att muskelspänningar når den övre gränsen. Koppla i 15 sekunder och upprepa 5 gånger.
Hopprep med en försämring i benen. Detta bör göras under 2 minuter i en dag. Effekten kommer att visa sig efter ca 2-3 månader av regelbunden motion.
För att dölja avståndet mellan låren, på vintern går till gymmet och är engagerad på en stillastående cykel. Under de varmare månaderna, kan du rida på denna cykel.
Med en för stor lucka mellan benen bör undvikas leggings och stuprörsjeans. Välja byxor, stopp för modeller, blossade från höften, eller direkta, inte snäva ben jeans. Om du älskar förträngda byxor, bära dem bara med förlängd snålskjuts.
Bästa alternativet ljusare toner som beige byxor eller jeans. De större visuellt höfter och ben.
Kasta mini-kjolar. Din längd - inte ovanför knät. Dessutom bör du inte köpa kläder från genomskinliga tyger, eller i vissa fall, kan felet vara märkbar.
När alltför smala ben vid höfterna kan vara svårt att välja en baddräkt. Oavsett vilken modell du vill, välja ett mönster i horisontella ränder. När din figur du kommer att se det mest fördelaktiga.