För att uppnå en sådan siffra, är det viktigt att hålla rätt kost och att utöva. Montera någon diet för viktminskning som du vill, men övningen måste syftar just till zonen bröstet, midja och höfter. För att öka volymen av bröstet och dra den, måste du engagera på speciella simulatorer och push-ups. Och för att uppnå det önskade resultatet, bör du utföra övningarna långsamt, mätt, stannar vid punkter högsta spänningar i musklerna. Samma sak gäller för övningar lår. Men för att göra en smal midja, är det nödvändigt, tvärtom gör övningarna snabbt, men med en hel del upprepningar. Denna zon är perfekt lutning, vridning och magövningar med rotationen.
Om du redan har uppnått perfektion eller du gick till den typ av figuren i "timglas" för att spara den måste du ordna en fasta dagar och några begränsa dig i konsumtionen av kaloririka livsmedel. Ät kyckling och nötkött, fisk, ägg, skummjölk, och fler gröna, grönsaker och frukter. Du kommer också att passa klasser på en stillastående cykel eller jogga bara för att hålla sig i form och övergripande tonen.
För att understryka hennes figur flickor av denna typ behov av att bära kläder från tunga tyger, baggy tröjor med bara axlar, tajta byxor med en genomsnittlig landning, tunikor, klänningar, plisserade kjolar, saronger, badkläder, bälten, korsetter, kläder, rakt avskurna eller formanpassat, korta päls, rockar, blusar och diverse blus med volanger. Skönheten i benen kommer att kunna lyfta fram de höga klackar eller sandaler av tunna axelband. Sommar på stranden gör dina ben lite längre för att hjälpa visuellt bikini, och så resten av dräkten separata badbyxor med breda necklines.
Figur av "timglas" sågs som ett ideal i slutet av 19-talet, men i dag, de flesta män föredrar kvinnor av denna typ.