Vitaminer för kvinnlig skönhet

 Avril, författare Justlady.      
Vitaminer för kvinnlig skönhet
 Den mänskliga kroppen behöver vitaminer. När du får ett komplett utbud av näringsämnen, kanske du inte ens märker deras närvaro. Men bristen på omedelbart uttryck i utseende och hälsa. Att alltid vara vacker, måste en kvinna följa påfyllning av vitaminer.
 Hittills finns det många vitaminer som kroppen behöver. Vitamin A (retinol) hjälper till att förhindra åldrandet tidigare. Med sin brist, kommer du att märka att huden börjar lossna, det finns akne och furunkulos, blir det uppenbart effekten av tvärsnitt av de tips av håret, etc. För att undvika detta, bör du ta 1, 5-2 mg vitamin A dagligen.

Också uppmärksamma B-vitaminer Experter rekommenderar att ta ihop dessa ämnen för att uppnå snabb assimilering. Ta vitaminer tre gånger dagligen 25-50 mg.

Vill ha en vacker och frisk hud bör regelbundet fylla vitamin C (askorbinsyra). Med hjälp av detta vitamin i kroppen producerar elastin och kollagen, som förhindrar åldrande och tråkig hud, bildning av pigmentfläckar etc.

Vitamin E (tokoferol) är också ett utmärkt verktyg i kampen för kvinnors skönhet. Med den kan du bromsa åldrandet, skydda huden från de skadliga effekterna av huden, stärka muskeltonus. Ta en daglig 15 mg.

Vitamin H (biotin) har en positiv effekt på hårets kondition. I synnerhet förstärker det hårsäckarna, förhindra håravfall. Det dagliga kroppens behov av detta element är 0, 15-0, 3 mg. Det kan uppnås genom att använda speciella kosttillskott som utvecklats utifrån öljäst.

Vitamin PP (nikotinsyra) är ett oumbärligt parti "andas" av cellerna i kroppen. Nämligen den har mest effekt på färgen på huden. Om du inte förse kroppen med 14-20 mg vitamin E dagligen, kommer huden att börja inflammation, och håret kommer att falla ut. Dock är detta element assimileras med svårighet. För att påskynda processen, lägga till din diet av animaliskt protein, som innehåller aminosyran tryptofan behövs för syntes av nikotinsyra.

Övervaka din kropp - alltid vacker

Tags: skönhet, kvinna, vitamin