Innan sessionen, som varar ca 40 minuter, dricka mineralvatten för att kompensera för vätskeförlust. Vatten kan drickas under förfarandet för att öka svettning.
Läsk, kolsyrade vatten att dricka rekommenderas inte. Full, samt på fastande mage, bastu besök bör inte vara, eftersom det obehag förstöra den terapeutiska effekten. Snack drygt en halvtimme innan sessionen.
Var noga med att ventilera bastu stuga, inte för att sitta i stillastående luft. Varaktigheten för den första behandlingen bör inte överstiga 25 minuter, medan temperaturen över 45 grader.
Ta en varm dusch, så att porerna i huden öppna och förstärka processen för rening. Kroppen under sessionen alltid måste vara torrt, eftersom vatten har en motståndskraft mot penetrering av strålningen. Ta med en handduk att torka svetten utvecklats. Lotioner, oljor och andra verktyg i infraröd bastu används inte.
Strålning i bastun höjer din kroppstemperatur till 38 grader, som det händer när kroppen bekämpar infektionen, så en bastu är mest användbar när de första tecknen på en förkylning. Benen på nivån av kroppen och närmare värmaren, så att de är väl uppvärmd.
Ta en dusch efter sessionen, för att tvätta huden, markera sedan gifter. Koppla utan att göra plötsliga rörelser i 10 minuter. Om det finns ett behov, sedan applicera krämen eller olja på huden.
För den terapeutiska effekten av infraröd bastu bör besökas regelbundet, upp till två gånger i veckan. Antalet sessioner bör vara 10 - 12. Du kan använda bastun på en dag, men inte mer.
Rutiner i en infraröd bastu kan ta många människor det finns färre begränsningar och kontra, eftersom den använder låg temperatur och låg luftfuktighet observeras i jämförelse med den traditionella badet.
I många länder infraröd bastu används för att lindra patienter som lider av artrit. Eliminerar muskler och menstruationssmärtor. Hjälper till med stukningar, ischias, stelhet i lederna, reumatism och andra.
Infraröd strålning i motsats till UV inte skadar huden, inte bränner syre i luften och värmer kroppen som i en konventionell bad.
Kontrollera med din läkare om du lider av kroniska sjukdomar, eller haft en stroke, hjärtinfarkt, ta medicin eller är gravid.