De enklaste SPA-procedurer, men inte mindre effektiv - ett varmt bad. Det finns många olika typer av terapeutiska bad - detta terpentin bad och bad med havsvatten, och läsk och tonic, och avkopplande.
Beroende på vilka mål du vill uppnå, välja lämplig. Till exempel kommer ett bad med algextrakt och havssalt inte bara bidra till att klara av att vara överviktig och slapp hud, men också den perfekta platsen att koppla av och lugna nervsystemet.
Du kan göra det här vattenbehandlingar och hemma. Till denna lösning 500 gram vatten, havssalt och häll det koncentrerade extraktet av tång. Temperaturen på vattnet får inte vara mer än 35-37 grader, och badet ca 15 minuter.
Terpentin bad är inte lika uppfriskande som en terapeutisk sorters vattenprocedurer. Dessa bad är särskilt effektiva för viktminskning. På grund av de egenskaper terpentin (en blandning av eteriska oljor av barrträ) från kroppen lämnar slaggen, och därmed försvinner slapp hud och celluliter. Dessutom, på grund av expansionen av kapillärer och förbättrar blodflödet normalisering av metabolismen. Men se upp: terpentin bad har kontraindikationer. Så innan du dopp i väldoftande och varmt vatten, konsultera en expert.
Dusch Charcot
Denna vattenbehandling är uppkallad efter den franske neurologen Jean-Martin Charcot. Huvudtanken är att vattenstrålarna med olika kapaciteter påverkar de aktiva punkter på kroppen. Förnimmelser på denna unika. Smärtsamma och kitt samtidigt. Men som ett resultat av ökad immunitet, och längs med humör och hälsa. Som en bonus får du också en elastisk kropp och strama upp huden.
Kontrast perfusion
Douches är en urban version av den gamla ryska traditionen att dyka från ett varmt bad i det iskalla hålet. Om du tar det till en regel att ta en sådan vattenrening, gjorde de första resultaten inte lång tid att vänta. En vecka senare märka att överdriven aptit minskade blev huden fastare, och konturerna av kroppen - tydligare. Detta beror på det faktum att douche stärker hjärtat och blodkärlen, stimulerar ämnesomsättningen. Mönster av användning är ganska enkel: först skölja kroppen med varmt vatten och sedan slå på minuten heta (som du kan tolerera), efter en plötslig förändring av kylan.
Hamam
I själva verket, turkiska "hamam" - en berömd romersk "termer." Roman turkiska badet skiljer sig radikalt från den ryska badet. Den har en mild fuktig värme. I hamam vilar kroppen och slappnar helt. Dessutom ut gifter, öppna porerna, huden rengjord och blir frisk ton och färg.
Bastu
I motsats till hamam, är bastu mer allvarlig. Temperaturen når märket på 100 grader Celsius. Lite varm luft bränner i lungorna, så andas i bastun tyst och långsamt. Efter bastun märkbart förbättrar utseendet och den allmänna hälsan. En annan skulle vara: genom svett ut alla gifter som härrör, öppnar kvav luft porerna, ämnesomsättningen blir bättre.
Hydro
Användningen av vattenkraft kommer vanligtvis i en uppsättning program för att förlora vikt och bli av med celluliter. Blanda inte ihop professionell "vattenmassage" med de vanliga badtunnor som ger bara estetiskt tilltalande, men inte uttalad terapeutisk effekt. Efter en halvtimme av denna behandling, kommer huden känner på samma sätt som efter den klassiska handmassage - det kommer att vara rosa och varm vid beröring, men utan närvaro av blåmärken och svullnad. Den främsta fördelen med bubbelpool är att, till skillnad från liggande på ett bord massageterapeut, du blöt i varmt vatten, effekterna av jets milda, men effektiva.