Hur man håller brösten under graviditeten

Hur man håller brösten under graviditeten
 Under graviditeten, brösten ökar i storlek - särskilt intensiv process är i första trimestern och före leverans. Bröst svälla, huden sträcks, och det är lätt att före striae. Ta hand om underhållet av bröstet bör vara från de första veckorna av graviditeten.
 Din underkläder ska vara bekväm - Plocka upp en kopp form bröstband justeras beroende på dess höjd och material är valda naturligt. Bär inte de modeller som du inte känner dig bekväm - brösten växer och du behöver ändra några modeller av behåar när du bär barnet. Bras urkärnade med multilevel spännen och breda gropar ge tillförlitlig support belastas bröstet. Försök alltid på en ny bh för att vara säker på att storleken är perfekt för dig.

För att förhindra uppkomsten av hudbristningar och hålla vävnaden i en konstant ton, kontrast duschar hälla praktiken - vattentemperaturen gradvis minska till ljummet, hälla kallt vatten bör inte vara. Du kan använda speciella massagemunstycken, och efter vattenbehandling krävs för att smörja huden grädde med en hög halt av vitamin E (eller oljesammansättning). Luft bad hjälper härda huden på brösten - några minuter om dagen ligger med öppen kista.

Av de olika krämer för hudvård bröst under barnafödande väljer de som innehåller växtextrakt - det är säkert och effektivt. Du måste använda dem så ofta som möjligt, flera gånger om dagen. Gelformuleringar absorberas snabbt, och krämen är kvar på skyddsfilmen huden.

Enkla övningar för bröstet kommer inte trötta ut dig, men låt dra åt musklerna som stödjer brösten. Under de första veckorna av graviditeten är nyttigt att lyfta armarna ovanför huvudet och med försök att föda upp dem i handen. Rotera sedan händerna fram och tillbaka flera gånger. Följande övning kan utföras i något skede - anslut palmer tillsammans och skjut med kraft, hänvisa dem till varandra. Försök att ta itu med varje dag.

Ta emot speciella vitaminer för gravida kvinnor att hjälpa mätta kroppen med näringsämnen som säkerligen kommer att påverka huden. Lägg till din diet livsmedel som innehåller vitamin A, C och E, frukt, grönsaker och örter, mjölk, fisk, baljväxter. Försök att hålla koll på din vikt - få provocera snabb sträckning av huden.

Tags: tid, graviditet, bröst, period, gymnastik