Idag, många salonger erbjuder speciella rutiner och hela programmet för att rena kroppen och återställa den ideala av buken. Dessa komplex inkluderar bubbelbad, vakuum lymfdränage av kroppen, stimulera komplexa wraps, jet vattensmassage och många andra förfaranden som utförs av de flesta moderna apparatami.Konechno samma, sådana förfaranden kostar pengar. Men det finns enklare och mer ekonomiskt kostsamma sätt att uppnå ett perfekt platt mage.
Det viktigaste när du åter en platt mage - iakttagandet av rätt kost och motion.
För att göra detta måste du se över sin vanliga menyn, för att utesluta honom från fet mat, inte äta en massa godis, bageri- och konfektyrprodukter. Behöver äta mer frukt och grönsaker, mejeriprodukter och fisk. Nyttan av olika fullkornsvälling. Försök att inte äta efter 06:00.
När det gäller motion, det mest effektiva för den perfekta magen - det är träning för att stärka och bildandet av hans muskler. Det är bäst att utföra övningarna på morgonen på fastande mage. Förutom utbildning presspassning morgon jogga eller cykla.
Fysisk aktivitet hjälper till att stärka muskler och påskynda ämnesomsättningen. Och detta leder till bränna kalorier, minskar kroppsformer. När du tränar, kommer du att öka muskelmassa och kroppsfett försvinner. Särskilt på vågen ser inte så muskler är tyngre än fett, och din vikt kommer inte att ändra mycket. Men betydligt mindre midja och höfter.
Pelarborrmaskin bör göras regelbundet, två eller tre gånger i veckan i ett högt tempo och med det maximala antalet repetitioner. Gör övningarna till trötthet. Och se till att titta på för att andas.
Om möjligt, ytterligare en pool eller besöka en danslokal. Det kommer också att ge ytterligare belastning på musklerna. Dessutom är det inte bara en sport, men också trevlig, möjlighet att träffa nya människor. Efter en månad av rätt kost och idrottsövningar, kommer magen se perfekt.