I kategorin Kvinnors hälsa: turistdiarré, diarré - Behandling folk metoder
Först måste du se till att problemet är verkligen efterlängtad. Faktum är att frekvensen av tarmtömningar - en mycket individuell fråga. För ansåg någon normen gå på toaletten flera gånger om dagen, och någon känner bra, utför denna procedur var 2-3 dagar. Men om du känner dig dålig och din vanliga schema är tydligt bruten, så ska du vara mycket uppmärksam på problemet.
Först av allt, kom ihåg att du åt. Och inte bara i dag - här krävs en detaljerad restaurering av kosten under de senaste dagarna. Eller kanske du förväntar dig en kärleksfull händelse - födelsen av ett barn fött? Då mekanismen för uppkomsten av flera andra hinder, men de sätt att handskas med dem är desamma.
De vanligaste orsakerna till förstoppning tarm anses otillräckligt vätskeintag, brist på fiber i den dagliga kosten, en stillasittande livsstil. Ibland kan detta få till följd att vissa mediciner, så innan du tar dem, noga läsa instruktionerna, speciellt avsnittet "biverkningar".
Det enklaste och mest naturliga sättetbehandling av förstoppning är en förändring i diet. För det första, försök att dricka mer, 1,5 liter per dag anses normalt. Om du inte lider av högt blodtryck kan öka upp till 2 liter.
För det andra, lägga fiber till kosten (växtfiber). Dess rika källor är färsk frukt och grönsaker, fullkornsbröd, fullkorn och kli. Utmärkt effekt ge några torkade frukter: fikon, katrinplommon, russin. Ett annat tips - äter små måltider tarmen är mycket lättare att hantera en liten mängd mat än med en rejäl middag på fyra kurser med dessert.
Utmärkt verktyg för att bekämpaförstoppning hos vuxna tränar. Efter att ha laddat kroppen kommer att få önskad ton, rusar blodet att bli starkare organ som orsakar innehållet i tarmen snarare flytta till utgången.
Om du av någon anledning inte kan aktivt engagera sig i sport (t.ex. på grund av graviditet), kommer du att spara en promenad. En halvtimme daglig promenad på en snabb promenad eller måttlig takt, för att hjälpa till att hantera problemet.
Det finns fall därförstoppning är en följd av stark spänning eller stress. Om du tror att du har något liknande, försök att slappna av, lyssna på musik och, viktigast av allt, inte avvika alltför långt från utgångsdörren för att fånga det i tid.
Tänk noga innan du tar laxermedel. Dessa läkemedel kommer säkert att hjälpa, men rent kemiska medel kan vara beroendeframkallande, och sedan dina tarmar spillts alla.
Om du känner dig hemskt och bokstavligen redo att göra vad som helst för att känna lättnad omedelbart, kommer du att få ett lavemang. Bara inte ryckas - det är en sista utväg. Med den här metoden på regelbunden basis, kan du lätt skada tarmfloran.
I samma snabba åtgärder och har speciella ljus, men innan de tillämpar dem bör känna kontraindikationer.
På tal om mikroflora.FörstoppningSom faktiskt kan den omvända reaktionen orsaka en kränkning av detta de flesta mikroflora pga långvarig användning av vissa läkemedel, främst antibiotika. I det här fallet, kommer du att dra från att ta en kurs av behandlings nyttiga bakterier. Välbeprövad i detta avseende, Linex, Hilak Forte och andra liknande droger. Närmare bestämt kommer kursen att hjälpa dig att välja en läkare.
Också användbar i detta fall kommer det att finnas speciella mjölkprodukter med bakterierna användbara för tarmarna, deras reklam du förmodligen ser varje dag på TV.
En annan punkt, som vill fokusera.
Om du lider av förstoppning, i alla fall, försök inte ta bort något från dig själv, att sätta en övermänsklig ansträngning. Att du inte kommer att uppnå något. Detta syftar på det goda. Men de sprickor i ändtarmen eller hemorrojder - lätt.
Behandling av förstoppning folkmusik rättsmedel
Nu ska vi se vad du råda folkmedicinen. Från antiken för att lindra lidandet för healers som används laxerande te. Här är några recept som kan hjälpa dig i denna situation.
1. Ta 3 msk. l. havtorn bark, 1 msk. l. rölleka ört, 2. Art. l. nässlor blad. Blanda väl, 1 msk. l. samling zaley 0, 5 liter kokande vatten och koka i 10 minuter. Efter kylning, sila genom cheesecloth och dricka på natten och 1 eller ett halvt glas.
2. Blanda 2 msk. l. frukt, anis och lakritsrot, 5 st. l. havtorn bark och bär zhostera (Getapel), 6 matskedar. l. Senna (Seine). Matsked av blandningen zaley kopp kokande vatten. Efter 20 minuter, sila, vrida ur ordentligt råvaror. Ta en halv kopp på natten.
3. Ta 1 msk. l. frukter kummin 6 matskedar. l. havtorn bark, 2 matskedar. l. rölleka ört blad och trifoli (bönor tand). En matsked av samlingen zaley kopp kokande vatten och koka i 10 minuter. Sila, ta innan läggdags till 0, 5-1 glas.
Vanligtvis läkare råda att ansöka om lavemang vanligt kokt vatten. Men traditionell medicin rekommenderar en speciell recept för laxerande lavemang.
För beredningen du behöver frön av korn, havre och lin. Du kan ta bladen och malva. Ta 1 msk. l. frön zaley 1 liter vatten och låt koka upp. Låt rinna, tillsätt en matsked salt eller 2 matskedar hampa eller lin olja. Lavemang buljong användes i form av värme.
Du kan välja någon av recepten, men inte glömma det viktigaste: precis rätt mat, tillräcklig dricka och motion hjälper att åtgärda situationen och hålla effekten under lång tid.
Och en sak till. Om detta inte är en engångsföreteelse, och du ständigt plågas av förstoppning under lång tid, se till att kolla med din läkare.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady