Under rubriken Trender: oggi samling 2010
Idag damtidning berättar om Justladyöverskott vitaminer i kroppen och dess konsekvenser.
Det är känt att alla vitaminer är indelade i fettlösliga och vattenlösliga. K är fettlösliga vitaminerna A, D, K, E och F. Alla andra ämnen och syror utgör en grupp av vattenlösliga vitaminer.
Fettlösliga vitaminer är i stånd att ackumuleras i levern och fettvävnaden av den mänskliga kroppen, därför, den vanligaste vitamin överskott av denna grupp. De mest allvarliga effekter observeras påöverskott i kroppen av vitaminer A och D.
Överskott av vitaminer i kroppen urskilja två typer: akut och kronisk.
Akut hypervitaminos (överskott av vitaminer i kroppen) sker enda stor dos av vitamin förgiftning. Den kroniska formen utvecklas med regelbunden och långvarig användning av vitaminer i mängder som överskrider den nödvändiga behov. I vissa fall kan hypervitaminos uppstå om du har en överkänslighet för ämnet.
Symtom överskott vitaminer i kroppen
Vitamin A
Detta vitamin vi får från ett djur (retinol), och grönsaker och frukter (karoten), och ett tredje intag bör vara på retinol och karoten till två tredjedelar. Den dagsbehovet av detta vitamin för en vuxen är ca 1 mg retinol eller 6 mg karoten, när det kommer till vitamintillskott.
Ett överskott av vitamin A i kroppen kan inträffa med frekvent användning av skrift i levern hos polära djur och fåglar, liksom överdriven administrering av läkemedel som innehåller vitamin A.
Vid akut hypervitaminos symptom uppstår inom de första timmarna efter administrering av en hög dos. Den kännetecknas av illamående, kräkningar, huvudvärk och yrsel, och ibland medvetslöshet och kramper. På den andra dagen av utslag, som gradvis förvandlas till peeling.
Kronisköverskott vitamin i kroppen kan utvecklas från en månad till ett år och uttrycks i en gradvis ökning av ångest, överdriven irritabilitet, sömnlöshet. Också observerade kränkningar av urinvägarna och njursjukdomar, förlust, sprött och torrt hår, näsblod, svullnad, sprickor på läpparna, överdriven svettning.
Med ett överskott av vitamin A bör begränsas till användningen av produkter som innehåller ämnet samt lägga till kosten för vitamin C.
Vitamin D
Dagsbehovet är ca 25 mg för en vuxen.
Överskott vitamin i kroppen ofta uppstår när överskotts doser av alkohollösning av vitamin D. Symtom på akut hypervitaminos visas i den första dagen eller inom en till två veckor efter administrering av höga doser av läkemedlet. Kronisk överskott vitamin i kroppen gör sig påmind i ca 4-6 veckor.
Symtom på överskott D-vitamin är ett aptitlöshet, svaghet, ökad temperatur och tryck, matsmältningsbesvär och i magtarmkanalen, muskelvärk och huvudvärk.
Vitamin K
Dagsbehovet för en vuxen - 20 mg. Vidöverskott av K-vitamin i kroppen utvecklar en tendens till trombos.
Vitaminer E och F
Dagligt intag av vitamin E - 15 mg av vitamin F norm är ännu inte upprättad. Överskottet i kroppen av dessa vitaminer är inte giftig, hälsoskador vid hypervitaminos inte avslöjat.
Som redan har sagts, mestadels ackumulerade fettlösliga vitaminer, vattenlösliga eftersom utsöndras vätska, och därmed är deras nackdel oftare. Trots detta kan det finnas fallöverskott i kroppen av vitaminer och denna grupp.
Vitamin B1
Den dagliga dosen av 1, 2-2, 6 mg för män och 1, 1 1, 9 mg för kvinnor.
Symtom på överskott vitamin i kroppen: störningar i lever och njurar, fettlever.
Vitamin B4
Dagsbehovet - 0, 5-1 mg.Överskott vitamin i kroppen kan identifieras genom följande symtom: tryckfall, ökad saliv, aktivering av intestinal motilitet, hämning aktiviteten i hjärtat.
Vitamin B6
Dagskursen är 1, 4-3 mg för män, en, 3-2 mg för kvinnor.
Symtom på hypervitaminos: allergiska reaktioner, blodcirkulationen i benen.
Vitamin B9
Dagsbehovet - 0, 2 mg.
Med ett överskott av folsyra i kroppen finns det en tendens till allergiska reaktioner, nedsatt njurfunktion, irritabilitet.
Vitamin B 12
Dygnskostnaden - 3 mg.
Symtom på överskott vitamin i kroppen: Irritation, ökad blodkoagulering, allergier.
Vitamin C
Den dagliga dosen - 60-90 mg för män, 60-80 mg för kvinnor.
I hypervitaminos märkt störningar i njure, lever, bukspottkörtel, njursten, en störning i mag-tarmkanalen, störningar i kalciummetabolismen och absorption av B-vitaminer, hjärtbesvär, sömnstörningar, och CNS-funktioner.
Vitamin PP, B3
Den dagliga behovet av nikotinsyra är 15-28 mg för män och 12-20 mg för kvinnor. I hypervitaminos fann fettlever, malabsorption av vitamin B1. Som behandling kan appliceras folsyra och vitamin B12.
Alla andra vattenlösliga vitaminer vid ett överflöd Inga toxiska effekter på kroppen.
Den dagliga dosen ges i form av friska vuxna människor. Vid sjukdomar i särskilda villkor (graviditet, amning), barndom och ålderdom emot doser av vitaminer och deras lista diskuteras med läkare.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady