Hur man kan minska den snabba pulsen

Hur man kan minska den snabba pulsen
 Anfall av hjärtklappning kan visas regelbundet i samband med de väckande faktorer, och kan uppstå utan någon uppenbar anledning. I varje fall inte kan ignoreras, eftersom hjärtat - en "motor" i kroppen och från sitt arbete beror på en persons liv.  
 I vissa fall är en liten snabb puls normal takt. Men det är i undantagssituationer. Vanligast takykardi uppstår som en följd av överätande, nervösa spänningar, efter träning, med övervikt, frisättning av hormonet adrenalin, avsaknaden av B-vitaminer, användning av droger och hjärtsjukdomar. Identifiera orsakerna, börjar agera.

Skydda ditt hjärta

Det bör göras, bara undvika allt som kan framkalla en snabb puls. Till exempel, minska förbrukningen eller avstå från svart te, kaffe, choklad, läsk vatten. Missbruka inte alkohol och sluta röka. Innan du dricker det nya läkemedlet, kolla med sammanfattningen och se till att den inte orsakar takykardi. Kontrollera med din läkare eventuella biverkningar.

Bli av med övervikt

Det ger en stark övervikt belastning på hjärtat. Om du minskar det, och lasten kommer att vara mindre. Korrekt valda metoden bidrar till att undvika allvarliga konsekvenser, eftersom förberedelserna för snabb viktminskning är oftast en negativ effekt på hjärtat.

Motion

Måttlig motion stärker hjärtat och blodkärlen, bli av ångest och mätta kroppen med syre. Det viktigaste är att börja med enkla övningar och gradvis öka belastningen - detta tillvägagångssätt kommer att spara din hälsa.

Ät rätt

Hälsosam och balanserad kost har positiva effekter på hjärtat. Speciellt förkastandet av fet mat med högt kolesterol. Ät mer grönsaker och frukt istället för skarpa, salt och bevaras.

Lär dig att slappna av

När hjärtat bultar, bör åtgärder vidtas: tvätta med kallt vatten, sila magmusklerna, gnugga fingertopparna - Hitta något som hjälper dig, och använda det i en nödsituation.

Tja, om du kommer att kunna minska hjärtfrekvensen, men om den överstiger 100 slag per minut utan någon uppenbar anledning, eller reduceras inte inom 5 minuter efter träning, bör du omedelbart ringa en ambulans. I sådana situationer kan förseningen kosta liv.

Tags: puls, hjärtslag