De flesta av de symptom på järnbrist är associerade med hypoxi (syrebrist), eftersom det främjar produktionen av röda blodkroppar järn och hemoglobinsyntes, som fäster sig till syre och transporterar det till tyget. Dessutom är järn involverad i bildningen av ett antal enzymer som utför redox funktion.
Orsaker till järnbrist varie. De är relaterade till antingen otillräckligt intag av järn, eller i strid med dess assimilering, eller med blodförlust. Det största problemet undernäring, missbruk av te och kaffe, ökat intag av kalcium, C-vitamin och B12, blödning, gastrit med låg syrahalt, parasitangreppen, rubbning av sköldkörteltumör, strålning, infektion, reumatism, sjukdomar i levern, mjälten, graviditet donation.
Järnbrist orsaker:
• Sjukdomar i blod - anemi, hemokromatos;
• Minskad immunitet - täta förkylningar och inflammatoriska sjukdomar;
• Brott mot det centrala nervsystemet - huvudvärk, yrsel, sömnlöshet, minnesförlust och uppmärksamhet, flimrande flugor framför ögonen;
• Hjärt-kärlsjukdom;
• Gastrointestinal sjukdom - kronisk gastro, inflammation i magslemhinnan;
• Torr hud och hår, och acne;
• Inflammation i mun och näsa;
• Sprickor i mungiporna.
För att återställa nivån av järn i kroppen är nödvändigt att ta bort orsaken till underskottet. Nästa på menyn inkluderar produkter med dess innehåll. Detta torkade katrinplommon, bönor, nötkött lever, ärtor, bovete, äpplen, aprikoser, rödbetor, persilja, pumpa, mandel, hasselnötter. Med ökad krav järn (under graviditeten, anemi, blodförlust) är strikt uppmätt hastighet dricka vitamin-mineral sammansatt blandning läkemedel eller annan järn bestående C-vitamin och B12, som är nödvändiga för att tillgodogöra sig den.