Till exempel, för att återställa den gamla ovalt ansikte, knubbiga kinder är lämpliga för att ta bort följande övningar: backarna i olika riktningar, indragning av kinderna, käken rörelse. Men att starta dessa klasser presterar bättre hemma framför en spegel. När du behärskar övningarna, kan du hantera dem i stunder av avkoppling och även sitter framför en TV.
Innan du fortsätter till gymmet, förbereda grädden för massage. För dessa ändamål kan du använda någon kräm eller lotion. Använd den på de problemområden och massera försiktigt ditt ansikte, med särskild hänsyn till den nasolabiala delen, haka och kinder.
När en person är lite varm upp, gå till grundläggande övningar. Till att börja med kan du köra käken. Dra den undre käken framåt så långt som möjligt, försöker sträcka musklerna i hakan. För bästa resultat, luta huvudet något tillbaka. Och upprepa denna övning tills du känner värme eller stickningar i musklerna i hakan.
Förfina ditt ansikte hjälper utdragning och upprullning av kinderna. Glöm inte att lätt stroke hennes kind. Du bör också känna musklerna börjar arbeta ansiktet.
Följ sedan övningarna, "gömmer" inne i munnen läppen, försöker dölja dem stänga. Känn spänningen i kinderna och hakan. När du utför denna övning pat händer kinder. Upprepa 5-10 gånger.
Senare överföring till sluttningarna av huvudet till höger och till vänster. Försök att nå örat till axeln. Sedan förs övningen. Lutar åt vänster skuldra, lade sin högra hand på hans högra tinningen och försöka övervinna motståndet, för att nå rätt öra till höger axel. Gör sedan övningen i motsatt riktning. Det räcker 5-10 repetitioner.
Framgångsrika bantning ansiktet och vänder åt sidan. Glöm inte att stretcha musklerna i ansiktet.
Och kom ihåg regelbunden motion. Ju oftare du kommer att göra dem, desto snabbare kommer du att se resultat. Det är bäst att ge sin älskade 5-10 minuter två gånger om dagen, morgon och kväll. När en person börjar att omvandlas, kan reduceras till en enda kurs motion om dagen.