Hjärta av ett bad - det är ånga. Innan du går in i det, se till att bära en huvudbonad. Cap på huvudet skapar en speciell mikroklimat, vilket kommer att förhindra överhettning. Kom ihåg att höga temperaturer är skadliga inte bara hår, men även i hjärnan.
Bada inte stående, liksom i en sådan situation huvudet värms mycket snabbare kroppen och detta i sin tur kan leda till termisk chock.
Första gången du går i ångbastun en stund. Kom ihåg att badet - det kontrollerar inte din uthållighet är - roligt, vilket är att främja hälsan.
Efter de första samtals arken vända, vila i 15-20 minuter i väntrummet, då kan du gå tillbaka till ångbad.
Ge din kropp ordentligt till ånga. Porerna på kroppen expanderar, ut kommer ut alla orenheter och gifter. Healing ånga fyller lungorna, kommer detta att öka volymen av andning, kroppen får mer syre. På grund av värmen, och ett par muskler lämnar ackumulerade mjölksyra, vilket orsakar en stark känsla av trötthet i kroppen.
Efter ångande, kan du doppa i poolen. Kallt vatten förstorade porer är smalare, huden blir mjuk och elastisk, släta fina linjer. På grund av temperatur kontrasten inträffar utmärkt utbildning i hjärt-kärlsystemet.
Borde inte vara i poolen för mer än 15 sekunder. Långvarig simning mer benägna att skada kroppen och över en kall.
Efter poolen igen gå till ångbad. Glöm inte att ta en kvast. Om du vill ha en bra uppvärmning och ångad väljer ek, om du vill få en leverans av näringsämnen till huden, björk, men om du plågas av täta förkylningar, skulle det bästa alternativet vara Eucalyptus kvast.
I mellan samtal i ett ångbad klarar kroppen speciella kosmetika, som är utformade för badet. De bidrar till att förstärka effekten av ånga, gör huden mer ungdomlig och vacker.
Under badet inte glömma att dricka. För dessa ändamål, passar perfekt örtteer, smaksatt med honung. Glöm inte att alkohol är strängt kontraindicerat i badet. Även små doser kan ha skadliga hälso under bad förfaranden.
Efter badet inte bråttom att ta upp fallet. Klä varmt och bara ligga ner - känner denna trevliga matthet, som ger hälsa till kropp och ande. Tyck om din Bath!